被寵壞的留美碩士生

最近報導，有個留美碩士回國找工作時嫌東嫌西，一直以為自己條件好，工作會自動送上門，四年了，一直沒有找到工作，跟他同時回國交往九年的女朋友最近卻升到了副總經理，要跟他分手，於是他開車撞她，而且兩度掉頭再撞，一定要置她於死地。

這個案子最令人吃驚的是，兇手竟然把過錯怪到養育他的父母身上，認為是父母沒做好榜樣，提供優渥的生活使他失去奮鬥的意志，警察逮捕他時，從他車上搜出一封信，上面寫著：「我最大問題是一直沒有辦法自立，32歲連自己都沒有辦法養活，這個家比人家差，你們做父母的責任很大，我們都還在讀書，你們就不努力工作了，子女有樣學樣，變得懶散 、不積極，你們根本不應該買房子給我與弟弟，讓我們太早就不學會努力工作、、、」

先不說碩士生寫出來的文詞不通，孩子把自己好吃懶做的責任怪到父母頭上時，讓我們做父母的大吃一驚，心生警惕，要馬上檢討自己是否有豎立壞的榜樣。

◎幼兒養成好習慣最重要：
模仿是最原始的學習，孩子最早從父母身上學到基本的待人接物方式，所以父母的確必須以身作則，孩子才會教養得好；但是除了以身作則之外，還要立下教養的規矩，並且徹底執行才行，因為人都是好逸惡勞，好習慣不從小養成，長大了不容易，而壞習慣更是養成了很難改。

從動物實驗中得知，一個習慣即使是戒掉了，還會三不五時再出現，只是強度沒有以前厲害，這叫「自然回復」，所以幼兒教育最重要在良好習慣的養成，而不是送去上什麼才藝班。

◎說話算話管教有威信：
一個孩子要養成好的行為、習慣，需要有大人在旁，當好行為出現時，獎勵他，壞行為出現時，糾正他，管教孩子是越小的時候越容易，只要建立好規矩，以後不用操心，就像一棵樹，一開始長直了，以後便往上長成良林，一開始長歪了，以後不易扳正。

小孩子可以用口頭斥責，偶爾講不聽時可以適度用手打他兩下屁股，教養孩子不能完全依書本，因為每個孩子不同，最基本的原則是令出必行，不要給孩子討價還價的空間；也就是商鞅變法時的第一個法則「民無信不立」，治國如此，帶小孩也是一樣，父母親說話算數，以後管教起來才有威信。

◎好家教擅用Time out技巧：
孩子吵鬧講不聽時，可以「Time out」暫停所有活動，把他抱到房間關上房門；在外面餐廳用餐，便抱到車上，放在兒童椅中，把門
關上，然後數數，每增加一歲，暫停活動的時間加一分鐘，所以如果是五歲的孩子暫停時間可以五分鐘，然後再打開門，跟他說禮。

◎孩子需學會尊敬父母：
最近我連續看到好幾次小孩跟父母講話用頂撞、不禮貌的態度，而父母都表現得無可奈何，有時還會自嘲：「說還好啦，我的女兒至少還跟我說話，某某的女兒除了要錢，不然不跟父母說話。」我很驚訝，也很憂心，如果還未成年，尚受父母撫育時，講話口氣就如此不尊敬，以後長大，還會將父母放在眼裡嗎？

◎父母扮演好監督保護責任：
目前有個很錯誤的觀念，以為跟孩子做朋友才是好父母，其實朋友是平輩，可以沒大沒小，父母是長輩，不可以如此放肆。

最近美國有位家庭醫生 Leonard Sax寫了一本書《Why Gender Matters》，他說透過學校送到診所來做過動兒評估的兒童，竟然大部分不是先天性血清張素不足所造成的過動，他呼籲父母要認清自己是監督保護的角色，是孩子的監護人，不是他的朋友，最近研究也 發現，不論父母用什麼管教方式，只要花時間跟孩子在一起，這個孩子的行為都會發展良好，人格才會正常成長。

在這個價值混亂的時代，父母的確要拿出榜樣、以身作則，花時間在孩子身上，把他教養好，不要栽培他念到了碩士卻一事無成，反過頭來埋怨父母害了他！

廣結老伴 熟齡生活更精彩

有一晚，我應邀至一家企管顧問公司做「壓力管理」的演說，一位董事長級的銀髮長輩引起我的注意，因為在場都是三、四十歲，被工作任務、家庭責任壓得快喘不過氣的青壯年上班族，怎麼冒出了一位悠哉悠哉，卻又認真參與的老人家。

「我是怕得老人癡呆症，所以出來上課啦！」開口的是一位親切風趣的長輩，年約70餘歲，可是講起話來鏗鏘有力，走起路來也精神奕奕，原來他是同榮實業股份有限公司的董事長吳重憲先生。

「哈！我很愛吃你們家的鯖魚罐頭哩 ！」我馬上想到他們家的知名產品，又覺得機不可失，現場學員豈可失去一個向智慧長者學習的機會？

於是邀他上台，果然，在短暫分享的幾分鐘內，全場學員的眼睛都亮起來了，因為一位集家庭、事業成功的企業家，他的人生故事真是值得挖寶哩！

像吳董事長這樣的銀髮長者在我們生活周遭比比皆是，他們不見得家財萬貫，不見得位高權重，但他們努力面對人生，認真過好每一天的態度，值得我們尊敬和學習。

我認識一位銀髮阿嬤，每回到森林公園運動，幾乎都會見到她的身影，已70餘歲的她，體型瘦削矮小，走起路來有點不穩，但她總是快步向前、笑臉迎面和路過的人打招呼，看到她如此開朗樂觀，又見到她風雨無阻地運動，真佩服她為「活得久，還要活得好」做了最好的見證。

問題是，我們的周遭似乎還有不少鎮日唉聲嘆氣、走不出家門的銀髮長輩，自從兒女成家、自己也進入退休生涯後，突然之間，日子捲入了日復一日、單調又無趣的空虛與單調。

銀髮族~也需要生涯規畫

其實，銀髮族也該對未來二、三十年的黃金歲月做生涯規畫。

年輕的時候，生涯規畫著重在工作規畫、財富規畫、親情規畫、成長規畫，比較無法兼顧健康規畫、休閒規畫、社會服務規畫。

退休後，健康規畫成了首要目標，然而，多數人仍疏忽休閒規畫、社會服務規畫。有位銀髮長輩一直是我生命中的最佳典範，在她退休後，生活仍然豐富，攝影、繪畫、旅行、聽課、和好友見面佔滿了她的生活，我曾經好奇地問她：「您不用幫忙帶孫子、孫女嗎？」她瀟灑地告訴我：「那是兒女的事，我光是自己的事就忙不完了。」

簡而言之，「生涯規畫」是需要終生進行的，只是在不同階段需要做優先順序的調整，而「老伴」這個概念，對進行生涯規畫的銀髮族而言，也需要做更開闊的思考。

請問：您有幾個老伴？

「老伴」在銀髮族的世界裡占了非常重要的地位，因為，兒女們忙碌的忙碌，離家的離家，身旁是否有幾位談得來的陪伴者成了不可忽略的事。

過去，「老伴」是指婚姻關係裡的配偶，是孩子的爹娘，如今，社會價值觀在演變，加上老年喪偶的情形也不在少數，「老伴」應該擴大為泛指可以「老來作伴」的親朋好友，不再單指家中的老夫老妻。

銀髮族一定要走出家門、走進社區、參與社會的脈動，更重要的是去結交「老伴」，哪些人可能成為你的老伴呢？

1. 原生家庭的兄弟姊妹；

2. 家中的兒女和孫姪輩的年輕人；

3. 過去的同事、同學；

4. 社區的鄰居；

5. 成長課室的學員；

6. 宗教團體的教友；

7. 來探望的社工員或志工。

建議您花個5分鐘，列下您目前相處中「老伴」的數目，如果至少有20位，表示您的銀髮生涯「非常充實」。如果至少有10位，表示您的銀髮生涯「相當充實」。如果只有5位左右，那麼一定要有危機意識，因為支持網絡越薄弱，銀髮生涯「不夠充實」，日益退縮的日子也就不遠了。

「每天早上醒來，想到大伙兒要去『玩』，就是很開心！」

一位過去非常「黏」老妻的銀髮伯伯，終於聽從老妻的建議，參加「吃喝玩樂派」社團，他笑呵呵地說：「我的生活一下子多了20多個好朋友，幾乎都是夫妻檔，今天去爬山，明天去看畫展，後天去吃民間小吃，大家輪流安排，錢又不用花費很多，生活變得充實多了。」

原來，「老伴」是多多益善，因為每個人都有不同的人生歷練和生活智慧，當彼此擦出生命的火花時，那種笑聲、招呼聲和分享的話語，在在刺激著身心的活力哩！

記住哦！「老伴」不能只有一個！看看四周吧！

誰是您要收編的「老伴」呢？

失智症權威醫師失智了

劉秀枝，國立陽明大學兼 任 教授、臺北榮總特約醫生。(台灣失智症研究與治療的權威，更是她那個年代裡少數可以當上主任的女醫生。劉秀枝醫生這次刊登一封非常感人的信，平靜地道出輕度失智者的心聲，此信係獲得這位可敬的女士同意後刊載。)

親愛的朋友: 我寫這封信只是想告訴大家我失智了。不過不必震驚，目前還是輕度，否則我也無法寫這封信。當然有些字眼想不起來，許多事情無法串在一起，思緒也常會中斷，因此這封信是在妹妹幫忙之下完成的。今年70歲的我比各位年長許多，常和大家一齊聚餐、打高爾夫球、出國旅遊，相識相知，受大家的照顧已20年。妹妹常怪我不用心，丟三落四，一問再問，還把約定的日期搞錯。

在次出門忘了關水龍頭，把水塔裡的水流光後妹妹帶我去看神經科醫師，經過仔細檢 查 醫師告訴我得了失智症，是大腦退化所造成的阿茲海默症，並且開藥讓我服用，希望能退化得慢一點。從此當我又忘了，妹妹不再有「不是告訴過你了」的責備語氣，或我反覆說時也不會有「你說過好幾次了」的奇怪眼神，反而是輕聲細語的說「沒關係」或「我替你記住就好」，我就知道我是真的病了！   我的高爾夫球技一向差，但最近半年來連每一洞打了幾桿都記不清楚，到底揮的是第二桿還第三桿？球友都會幫我算桿數或請桿弟幫我算。那天打了幾洞後我忽然問：「我們現在是打第一洞嗎？」看到球友們驚愕的眼光，我覺得是對大家坦承我失智的時候了。   醫師說生病並不可恥，身體每一個器官都可能生病，失智症是大腦的疾病，就好像膽結石是膽囊的疾病；乳癌是乳房的疾病一樣。然而我變得很沒有信心，容易恐慌，因為我不知道我將要踏出去的每一步對不對，要說出的話是不是已經說了多次，而且心裡想的無法表達，愈急愈講不出來。   我常覺得氣喘不過來，在餐廳吃一頓飯會上好幾次洗手間，兒子帶我去看心臟科和泌尿外科醫師都說沒事，是因為緊張的關係。我瞭解我的記性和其他認知功能就像雙手握滿東西般，一面走，會一件一件的掉，甚至像沙? y上腳下的流沙會很快的流失。也許有一天我熟悉的路不會走，也叫不出你的名字，最終可能不會吃飯盥洗。但目前還是輕度失智的我還能揮桿，享受小白球進洞的喜悅，能享受美食，欣賞美景，也還聽得懂笑話，更能感受到大家的關愛，也許過後就不記得，的確是「活在當下」。   如果我們能攙扶一位因中風而行動不便的朋友，當他的柺杖，讓他慢慢走，也希望大家能接受一位因失智而容易遺忘的朋友做他的引導，讓他慢慢來。是個不會失智的生活習慣如果大腦是銀行，你的存款夠多嗎？儲備充足的腦力存款，從今天開始。 有人問知名的神! 經學家斯默爾（Gary Small）醫師：年齡多大就太遲了？就算改變壞習慣也不能保護自己的腦子了？ 斯默爾醫師說，「請聽我大聲說明白：永遠不嫌晚，只要今天開始改善生活型態就可以開始修復昨天的損傷。」

為了保持大腦的青春，必須改變生活型態，這些生活型態不僅可以照顧大腦，多數也能維持體能強健，不僅你的身體，連你的大腦也會變年輕。

1. 細嚼慢嚥：日本神經內科醫學博士米山公啟說，老人家愈缺少健全牙齒，罹患失智症的比例愈高。因為咀嚼時大腦皮質區的血液循環量會增加，而且咀嚼也會激發腦神經的活動。

2. 曬太陽：台中榮總老人身心科主任卓良珍也建議，預防失智要多外出走走曬太陽。因為陽光能促進神經生長因子，像「長頭髮」一樣，使神經纖維增長。現在已經有專家研究曬太陽的量是否與失智症的發展有關，雖暫無定論，但每天接受陽光照射至少能形成較好的睡眠模式，比較不容易憂鬱。

3. 列清單：無論任何年紀健全記憶運作關鍵都在於注意力的發展，美國紐約西奈山醫學院記憶增強計劃執行主任史威爾醫師建議，藉由列下工作清單將每日工作設立一個嚴格的程序，無論工作困難與否都能幫助有效完成工作。可試試規定自己中午11點半才讀E-mail，或是直到工作完成到某一個程度才回覆一些較不緊急的電話，或是付完帳單才做別的事?

4. 吃早餐：吃早餐不僅為了健康也為了大腦。過去常有人說小孩沒吃早餐上課無法專心是對的。因為大腦不具有儲存葡萄糖的構造，隨時需要供應熱量。經過一夜之後大腦的血糖濃度偏低，如果不供應熱量會想睡、容易激動，也難以學習新知。

5. 開車繫安全帶騎車戴安全帽：頭骨雖很硬，腦卻很軟。無論年紀老少腦傷對一生影響極大。開車時不繫安全帶或邊講手機嗎？請戒掉腦傷風險的行為，也避免會重創腦部運動。

6. 常做家事：別小看做家事，做家事不僅要用腦、規劃工作次序，也要安排居家空間。曬棉被、洗衣服需要伸展身體，使用吸塵器也會使用到下半身肌肉。只要運用肌肉，便會使用到大腦額葉的運動區。況且將骯髒油膩的碗盤洗乾淨、將髒亂房間整理清潔，成就感的刺激也能為大腦帶來快感。

7. 多喝水：大腦有八成是水，只要缺水都會妨礙思考。臨床神經科學家、精神科醫師亞蒙（Daneil G. Amen）曾經掃瞄過一位知名的健美先生，他的腦部影像很像毒癮患者，但他激烈否認。後來得知他拍照前為了看起來瘦一點曾大量失水，而掃瞄的前一天他才剛拍照。後來經過水分補充後腦部的影像看起來正常多了。

8. 跟人笑笑打招呼；主動和別人打招呼！卓良珍主任認為，打招呼不但有人互動，降低憂鬱症的風險，而且為了主動打招呼，要記住對方的姓名與外特徵也能提高自己的腦力。

9. 每週走一條新路；打破舊習、嘗試不熟悉的事可以激發短期記憶，建立大腦解讀訊息的能力。例如嘗試改變每天從家裡走到車站的路線、或是改變每天下車的車站，嘗試早一站或晚一站下車，或改變每天坐車的時間，單是做這項，就能對「前額葉」產生刺激。

10. 健走：身體懶得動對大腦很辛苦。有氧運動最好，可以使心跳加速，而且有些動作需要協調四肢可以活化小腦，促進思考，提高認知和資訊處理的速度。有氧運動很簡單，穿起球鞋出門健走即可。美國伊利諾大學研究發現，只要每週健走3次、每次50分鐘就能使思考敏捷。

11.深 呼吸：焦慮時做什麼都難。美國清晰大腦網站負責人芙喃達茲Alvaro Fernandezs提供一個取巧的冥想法： 閉上眼睛、大拇指按小拇指，想像運動後美好的感覺，再深呼吸30秒鐘。然後大拇指按無名指，想像任何你喜! 歡的事物30秒鐘，然後再按中指回想一個受關愛的時刻30秒鐘，最後按食指、回想一個美麗的地方30秒鐘。

12. 看電視少於1小時：看電視通常不需用腦，所以愈少這麼做愈好。澳洲的研究人員在網路上測試29,500人的長期記憶與短期記憶，發現記憶力較好的人每天看電視的時間少於1小時。

13. 吃葉酸和維生素B12：這兩種維生素可以控制血液中會傷害大腦的同半胱胺酸。瑞士的研究發現230位60歲以上的人攝取這兩種維生素過低，罹患失智症的機率是適量攝取的人的4倍。富含葉酸的食物如四季豆、蘆筍等，維生素B12如銀魚、鮭魚、沙丁魚等。長庚醫院神經內科系主治醫師徐文俊提醒，維生素B12只存在於葷食，素食者要特別透過維他命補充。

14. 吃香喝辣：吃咖哩可以預防失智，因為咖哩中的「薑黃素」是一種高效能的抗氧化劑，可以抑制氧化作用傷害細胞，還能預防腦細胞突觸消失。薑黃不只用在咖哩也用在抹在熱狗上的黃芥末。

15. 每天都要用牙線；美國20～59歲上千個個案的研究發現，牙齦炎、牙周病和晚年認知功能障礙有關。所以，聽從牙醫的建議，每天都要用牙線，每次刷牙的時間至少超過2分鐘。

迷路急救

大家可能不知道，在台電所屬的電線桿或變電箱上，都標有兩排9或  11碼由英文、數字所組成的「電力座標」，民眾一旦登山受困或迷路，只要向救難單位報出電力座標，救難人員就可依此尋人，宛如「另類的GPS」，英文與數字都代表方位 。

登山迷路時，在偏遠山區沒有地址，身上也沒帶衛星定位裝置，受困地點不明，入夜後山區溫度又會陡降，此時請冷靜查看附近有無電線桿或變電箱，報案時讀出藍底白字的  9碼或  11碼電力座標(如圖示 K5857BA75，D7003ED1358，D7003EE90) ，在原地待援。

消防署目前全力推廣電力座標概念，全國各消防局勤務中心均已訓練種子值勤員，能立即透過電力座標比對出正確位置，所以民眾危急時，只要找到電力座標，報出兩排英文、數字編號給救難單位，在原地待援即可。

教孩子愛我們

一個星期二的早上六點鐘，接到朋友的電話。,會在早上六點打電話，一定有重要的事。

她才「喂！」了一聲，就直接說，頭一天晚上，心血來潮，檢查了一下乳房，沒有想到，一摸，就摸到了一個硬塊。她住在台中，但打算到台北的和信防癌中心檢查，問一下我的看法。

我說：就我對和信的瞭解，他們的病、醫關係做得很好，醫生、護士、工作人員都能站在病人的立場提供服務。萬一是腫瘤，這時，就是跟時間比賽。所以，我欣賞她能這麼明快地做決定。

她掛上電話，就一個人搭車到台北，兩個姊姊在台北等她、陪她。上午篩檢，下午乳房攝影、超音波掃瞄，發現是實心的，醫生們馬上開會決定，隔天就切片。

三天後，看結果，證實是惡性腫瘤，也就是乳癌。隔週的星期三，就動了手術。從發現到動手術，前後，一共八天。

熟識她的人都知道，她非常獨立、很會替旁人著想，總是不願意增加別人的負擔。

不要說別的，光是這一次，到台北看病，就可以看出她多麼不想麻煩家人的心情。

三個星期之內，一共跑了六次醫院，篩檢、穿刺、被告知是惡性腫瘤，全都是一個人來，一個人面對。

先生照常上班、兒子放暑假在家。還好，她有好幾個姊妹，姊妹們輪流台北、台中地接送。有一次，要到醫院，身上還帶著排血水用的引流管，不太能走路。她的安排卻是，先生送她到車站，搭公車，再叫姊姊到台北接她。可是，姊妹們認為不妥，最後是姊姊開車到台中接她，陪她看完病，再由妹妹把她送回台中。之所以這樣安排，是怕一個人，一天之內，台北、台中連著來回跑兩趟，吃不消。

前面五次，人的情緒起伏最大、最需要人陪伴的時候，他先生只有在她開刀的那一天早上送她來，等開完刀，就先回家了。第六次，是在星期六，算起來，先生是第二次送她到醫院。

我去醫院看她，她一個人在候診室，我問：「先生呢？」 ;她說：「我叫他在樓上休息。」

我們兩個，就在候診室裡聊天，聊了一陣子，我說：「你要教小孩怎麼樣愛我們、教他們怎樣照顧我們。」

她說：「我跟兒子講，如果我需要幫忙，我會跟你說。」

我說：「這樣，他是被動的。」

我看看她，接著說：「在知性學習上，我們很認真教小孩，從教他叫爸媽，到ㄅㄆㄇㄈ，我們一遍又一遍，很有耐性，也會講究方法。但是，碰到愛人、照顧人時，我們反倒不教了。」

「事實，我們也會等，期待他們很窩心、很體貼對待我們。當人不舒服時，也會想：『你難道看不出來？難道還要我教你嗎？』

沒錯，就是要教。 教他怎麼樣愛我們，免得他們將來後悔。

教他們怎麼樣照顧我們，否則，我們會陷他們於不義。

何況，現在會照顧我們，將來，才有能力疼他的太太和小孩。」

「同樣地，先生也要教。像今天，他明明是陪著你來的，你為什麼要叫他在樓上休息？」

朋友說：「他已經很累了，我不好意思再增加他的負擔。」

我說：「任何健康人，都沒法體會、想像生病的人有多痛。你要給他機會和你一起面對醫生、護士，面對你的病痛。同樣地，你也要教他怎麼樣愛你、怎麼樣照顧你。免得他將來會後悔。不然，你就會陷他於不義。」

我稍微停一下，說：「像現在，你就是應該叫他進來陪你一起聽醫生、護士怎麼說。」她馬上就把先生叫進來，陪在一旁。趁先生去繳錢的空檔，朋友說：「你說得對，我知道，我會做。」

我說：「那我就再多說一點，你能夠毫無保留底和他分享你的喜、怒、哀、樂，包括痛苦與無助，在你最脆弱的時候，讓他知道你需要他的幫助，這才是對他最大的信任，在這個被信任的基礎上，他才可能感受到你對他的、真正的愛。」

隔天一早，朋友就打電話來說 :昨天，分別跟兒子、先生談過了。吃晚飯時，兒子竟然還會為她夾菜。先生也打算在她要跑醫院時，請假陪她。最後，她說：「謝謝你的提醒。」

這句話給我的感受很深 ~ 我和我婆婆的感情特好  ~ 她在師大附中當媬姆20年，育兒很有經驗，當我有孩子時，她教我：不管孩子拿什麼給你吃 ( 糖果、餅干、果汁...)

即使自己再不喜歡 ( 我不吃零食的，所以我都拒絕小朋友 ) 也要吃一口，說很好吃 , 謝謝他。

她說，孩子的心是純然善良，有好吃的東西會和最親的人分享。

妳一直拒絕她，久之，孩子有好吃東西就不會想到妳了。

養成小朋友凡事想到妳，將來長大離開家庭後，吃到好吃的，或者有什麼新奇口味，特色小吃，都不忘買妳的份，或帶妳去吃。說真的。我先生和小姑，真的都是這樣的個性。

婆婆又接著說：當妳生病或是老的走不動時，給你再多的錢也沒用，錢又不能吃，倒不如孩子買一碗麵或一個包子來的受用。

兒子 3 歲讀幼幼班，有天下課我去學校接他。兒子坐在門口穿鞋時，幼教老師一直問兒子：你不是有東西要給媽咪？拿出來啊！

我納悶著，然後兒子從口袋拿了一大坨衛生紙出來 (約3、4張 )，我當場傻眼，不過當兒子小心的將衛生紙一層一層打開時，我差點落淚，裡面包著一根蝦味先！

原來是下午在吃點心時，兒子堅持要帶回家給媽咪吃，老師問他為什麼？兒子回答不出個所以然來( 年紀小還不太會表達 ) 可 能幼教 老師也覺得好奇吧！想要看看兒子的心態是什麼，才會一直督促兒子當場拿給我，我當然給兒子面子啊！一口就把蝦味先吃下去，雖然已經發軟了。雖然只有一根，真的好難吃。我還是謝謝兒子，告訴他，真的好好吃哦！

不是說吃很重要，重要的是回應那份替人著想的心。

現在兒子在吃東西時，都不忘來餵我一口，然後問我：好不好吃或好不好喝？我一定會點點頭！

所以，不要常說：爸媽不需要你們，你們不必掛心，要常說：爸媽需要你們的愛，你們的照顧！

勿陷兒女於不義，勿讓兒女常歎 “昊天罔極”，無以回報

我把兒子送到美國竟然這樣教育

當我把九歲的兒子帶到美國，送他進那所離公寓不遠的美國小學的時候，我就像是把自己最心愛的東西交給了一個我並不信任的人去保管，終日憂心忡忡。這是一種什麼樣的學校啊！學生可以在課堂上放聲大笑，每天至少讓學生玩二個小時，下午不到三點就放學回家，最讓我大開眼界的是沒有教科書。 那個金髮碧眼的美國女教師看見了我兒子帶去的中國小學四年級課本後，溫文爾雅地說：“我可以告訴你，六年級以前，他的數學不用學了!”面對她充滿善意的笑臉，我就像挨了一悶棍。一時間，真懷疑把兒子帶到美國來是不是幹了一生最蠢的一件事。

日子一天一天過去，看著兒子每天背著空空的書包興高采烈的去上學，我的心就止不住一片哀傷。在中國，他從小學一年級開始，書包就滿滿的、沉沉的，從一年級到四年級換了三個書包，一個比一個大，讓人感到“知識”的重量在增加。而在美國，他沒了負擔，這能叫上學嗎?一個學期過去了，把兒子叫到面前，問他美國學校給他最深的印象是什麼，他笑著給我一句美國英語：“自由!”這兩個字像磚頭一樣拍在我的腦門上。

此時，真是一片深情懷念中國教育。似乎更加深刻地理解了為什麼中國孩子老是能在國際上拿奧林匹克學習競賽的金牌。不過，事已致此?也只能聽天由命。

不知不覺一年過去了，兒子的英語長進不少，放學後也不直接回家了，而是常去圖書館，不時就背回一大書包的書來。問他一次借這麼多書幹什麼，他一邊看著借來的書一邊打著電腦，頭也不抬地說：“作業。”

這叫作業嗎?一看孩子打在電腦螢幕上的標題，我真有些哭笑不得――《中國的昨天和今天》，這樣大的題目，即使是博士，敢去做嗎?

於是我嚴聲厲色地問是誰的主意，兒子坦然相告：老師說美國是移民國家，讓每個同學寫一篇介紹自己祖先生活的國度的文章。要求概括這個國家的歷史、地理、文化，分析它與美國的不同，說明自己的看法。我聽了，連歎息的力氣也沒有了，我真不知道讓一個十歲的孩子去做這樣一個連成年人也未必能做的工程，會是一種什麼結果?只覺得一個十歲的孩子如果被教育得不知天高地厚，以後恐怕是連吃飯的本事也沒有了。

過了幾天，兒子就完成了這篇作業。沒想到，列印出來的是一本二十多頁的小冊子。從九曲黃河到象形文字，從絲路到五星紅旗……熱熱鬧鬧。我沒贊成，也沒批評，因為我自己有點發楞，一是因為我看見兒子把這篇文章分出了章與節，二是在文章最後列出了參考書目。我想，這是我讀研究生之後才運用的寫作方式，那時，我三十歲。

不久，兒子的另一篇作文又出來了。這次是《我怎麼看人類文化》。如果說上次的作業還有範圍可循，這次真可謂不著邊際了。兒子真誠地問我：“餃子是文化嗎?”為了不耽誤後代，我只好和兒子一起查閱權威的工具書。費了一番氣力，我們完成了從抽象到具體又從具體到抽象的反反復覆的折騰，兒子又是幾個晚上坐在電腦前煞有介事地作文章。我看他那專心致志的樣子，不禁心中苦笑，一個小學生，怎麼去理解“文化”這個內涵無限豐富而外延又無法確定的概念呢?但願對“吃”興趣無窮的兒子別在餃子、包子上大作文章。在美國教育中已經變得無拘無束的兒子無疑是把文章作出來了，這次列印出來的是十頁，又是自己的封面，文章後面又列著一本本的參考書。他洋洋得意地對我說：“你說什麼是文化?其實超簡單――就是人創造出來讓人享受的一切。”那自信的樣子，似乎發現了別人沒能發現的真理。後來，孩子把老師看過的作業帶回來，上面有老師的批語：“我安排本次作業的初衷是讓孩子們開闊眼界，活躍思維，而讀他們作業的結果，往往是我進入了我希望孩子們進入的境界。”問兒子這批語是什麼意思。

兒子說，老師沒為我們感到驕傲，但是她為我們感到震驚。“是不是?”兒子問我。

我無言以對，我覺得這孩子怎麼一下子懂了這麼多事?再一想，也難怪，連文化的題目都敢作的孩子，還有什麼不敢斷言的事嗎?

兒子六年級快結束時，老師留給他們的作業是一串關於“二次世界大戰”的問題。“你認為誰對這場戰爭負有責任?”“你認為納粹德國失敗的原因是什麼?”“如果你是杜魯門總統的高級顧問，你將對美國投原子彈持什麼態度?”“你是否認為當時只有投放原子彈一個辦法去結束戰爭?”“你認為今天避免戰爭的最好辦法是什麼?”――如果是兩年前，見到這種問題，我肯定會抱怨：這哪裡是作業，分明是競選參議員的前期訓練!而此時，我已經能平心靜氣地循思其中的道理了。

學校和老師正是在這一個個設問之中，向孩子們傳輸一種人道主義的價值觀，引導孩子們去關注人類的命運，讓孩子們學習思考重大問題的方法。這些問題在課堂上都沒有標準答案，它的答案，有些可能需要孩子們用一生去尋索。看著十二歲的兒子為完成這些作業興致勃勃地看書查資料的樣子，我不禁想起當年我學二戰史的樣子，按照年代事件死記應背，書中的結論明知迂腐也當成《聖經》去記，不然，怎麼通過考試去奔光明前程呢?此時我在想，我們在追求知識的過程中，重複前人的結論往往大大多於自己的思考。而沒有自己的思考，就難有新的創造。

兒子小學畢業的時候，已經能夠熟練地在圖書館利用電腦和微縮膠片系統查找他所需要的各種文字和圖像資料了。有一天，我們倆為獅子和豹的覓食習性爭論起來。第二天，他就從圖書館借來了美國國家地理學會拍攝的介紹這種動物的錄影帶，拉著我一邊看，一邊討論。孩子面對他不懂的東西，已經知道到哪裡裡去尋找答案了。

兒子的變化促使我重新去看美國的小學教育。我發現，美國的小學雖然沒有在課堂上對孩子們進行大量的知識灌輸，但是他們想方設法把孩子的目光引向校外那個無邊無際的知識海洋，他們要讓孩子知道，生活的一切時間和空間都是他們學習的課堂;他們沒有讓孩子去死記硬背大量的公式和定理，但是，他們煞費苦心地告訴孩子怎樣去思考問題，教給孩子們面對陌生領域尋找答案的方法;他們從不用考試把學生分成三六九等，而是竭盡全力去肯定孩子們一切努力，去讚揚孩子們自己思考的一切結論，去保護和激勵孩子們所有的創作欲望和嘗試。

有一次，我問兒子的老師：“你們怎麼不讓孩子背記一些重要的東西呢?”老師笑著說：“對人的創造能力中有兩個東西比死記硬背更重要：一個是他要知道到哪裡裡去尋找所需要的比它能夠記憶的多得多的知識;再一個是他綜合使用這些知識進行新的創造的能力。死記硬背，就不會讓一個人知識豐富，也不會讓一個人變得聰明，這就是我的觀點。”

我不禁記起我的一個好朋友和我的一次談話。他學的是天文學，從走進美國大學研究所的第一天起，到拿下博士學位的整整五年，他一直以優異的成績享受系裡提供的優厚獎學金。他曾對我說：“我覺得很奇怪，要是憑課堂上的學習成績拿獎學金，美國人常常不是中國人的對手，可是一到實踐領域，搞點研究性題目，中國學生往往沒有美國學生那麼機靈，那麼富有創造性。”我想，他的感受可能正是兩種不同的基礎教育體系所造成的人之間的差異。中國人太習慣于在一個劃定的框子裡去旅展拳腳了，一旦失去了常規的參照，對不少中國人來說感到的可能往往並不是自由，而是慌恐和茫然。我常常想到中國的小學教育，想到那些課堂上雙手背後坐得筆直的孩子們，想到那些沉重的課程、繁多的作業、嚴格的考試……它讓人感到一種神聖與威嚴的同時，也讓人感到巨大的壓抑和束縛，但是多少代人都順從著它的意志，把它視為一種改變命運的出路。這是一種文化的延續，它或許有著自身的輝煌，但是面對需要每個人發揮創造力的資訊社會，面對明天的世界，我們又該怎樣審視這種孕育了我們自身的文明呢。

馬桶不通 碎冰好夠力

家中的馬桶不通怎麼辦？

一般的反應是買一瓶腐蝕性極強的鹽酸或「通樂」之類的東西解決。

其實有個更簡便、經濟、安全且有效的辦法，就是用一盆大約一公斤重的碎冰塊倒進馬桶，再按下送水按鈕，藉水與冰的沖力，任何阻塞雜物即可一沖而下。

手機浸水小常識手機進水急救小常識

前兩天不知為什麼，手機自己 跳進茶杯裡，當然一陣忙亂，關、拆、擦、甩、吹，剛好人在維修店附近，趕忙送去維修，目前已無事。

維修人員告知一重要常識，可提供給各位如手機要自殺時的緊急小常識，手機一進水，請切記：不要作任何按鍵動作，尤其是關機（一按任何動作，水馬上會跟著電路板流串），! 正確的方法為：馬上打開外蓋，直接將電池拿下，直接強迫斷電，可保主機板不被水侵襲。

這個常識非常重要，故轉告各位，使大家的手機可用久一點。

學一學吧！以後以備不時之需啊!

簡單地將白頭髮變黑

很多人想擺脫白髮困擾，食補有益無害，試試看吧! 生活作息情緒也要調好，伍子胥不是一夜急成白髮 !

頭髮變白色，染髮有得膀光癌的風險，今天收的這個e-mail，需要的朋友可試試，自己作見證。

『希望以後將不再染髮....簡單地將白頭髮變黑！』

每天都堅持喝一碗，現在已 經連續喝了三個多星期了；以前有好些白髮的地方居然沒有復發，而且現在一根也沒有啊，我真的很開心。

不僅白頭髮不見了，而且皮 膚變白皙和光滑了好多，氣色也比原來好了！好東西要大家分享，於是我把這個方子告訴了好些 朋友，可是大多數人剛聽到白髮能變黑，皮膚能變好時都很感興趣，但是再一聽 都連忙搖頭，覺得每天下班都好累了，怎麼還有精力去熬粥呢。

其實熬這個粥很簡單啊，愛惜自己的身體就算多花點時間和精力又有什麼不好呢，所以我把這個方子寫在 這裡吧，希望能給有緣的朋友帶來 好處。你開心，我也會開心的。

黑豆（1小把）黑米（2把） 黑芝麻（1小把）百合（10片） 薏仁（3把）核桃（2個 ﹞大米（2把）紅糖 另外核桃也可以換成花生米。以上是兩個人的量。

我是每天中午就把這些放碗 裡泡好，晚上洗碗的時候就開始熬粥，大概10幾分鐘水變 粘稠的時候就可以了，關火，蓋上蓋子悶。

第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘 就ok了！

另外我也觀察了下，喝了這個粥三周多以後，我的指甲的小月牙由原來的兩個（大拇指）變七個了，好高 興！另外孩子喝粥以後，這個冬天 臉上開始變紅潤了（以前就是白白的），身體變結實了好多 。

低潮

面對各種不同的挫折，每個人的「容忍能力」都不同

* 有的人受不了被誤解

到國外留學多年的朋友，提起出國一段不甚愉快的職場往事，仍然 氣憤難耐。當年因上班的地點，位於寸土寸金的商業精華區，幾乎每 天都為了找停車位而遲到。直屬 上司希望他能準時上班，便建議他把車子停在公司的停車位。

由於職位低、年資淺，朋友心想，「公司 的停車位哪輪得到我來停呢？」為求慎重起見，他再三詢問上司，「 不會有問題嗎？真的可以停嗎，？」上司拍著胸脯保證，「絕對沒有問題，可以停啦!」不料第一天把車子停在公司的停車位，就出事了 。上班後不久，上司突然叫他，「你的電話。」拿起話筒，劈頭就被 一個陌生女子罵了一頓，「我是公司的副理，立刻把你的車子開走。

誰叫你把車停在我的位子上，害我上班遲 到!」被對方罵得莫名其妙 ，上司卻一點表示也沒有，朋友立即提出辭呈，不管公司怎麼留都沒 有用。

* 有的人受不了被拒絕

一個高學歷的朋友，從拒絕接受他感情的女生住處跳樓自殺，留下 無限的遺憾與惋惜。「他條件那麼好，還怕找不到更漂亮的女朋友嗎 ？」「沒想到他長的那麼帥，還會殉情!」

「何苦如此專情？天涯何處無芳草!」大部份的親友們都 以為他是個死心眼的癡情奇男子，其實了解內情的人都曉得，小到大 ，他不知道拋棄了多少個女朋友，讓多少人為他傷心難過，卻受不了被人拋棄一次。

* 有的人受不了被挑出錯誤

我認識一個辦事能力很強朋友，他什麼都好，就是受不了被挑出錯 誤。只要有人當眾指出他「哪裡做錯了」，便辭職不幹。很多面試他 的主管起初都想不通，以他的學歷，早就該升官了，為什麼一直在原地打轉？ 等他提出辭呈才恍然大悟，原來他受不了被挑出錯誤。

* 有的人受不了一點不完美

好友的女兒生日，特地邀請幾個漂亮的阿姨去為小朋友慶生。切蛋 糕時，有個小客人拿到 蛋糕缺一角，他馬上把蛋糕推開，「我不要 吃破一個洞的蛋糕!」「只缺一小角啊，蛋糕還是很好吃喔!」任憑阿姨們說破嘴，他就是不接受這塊缺了一角 的蛋糕，最後只好換一塊 「無整無缺」的蛋糕給他。看他為了一點缺角而拒吃蛋糕的表情，我 很替他的未來擔心，是否每次都能如願換到一塊 完美無缺的蛋糕呢？

想想自己，受得了挫折嗎？

受得了被拒絕嗎？

受得了被誤解嗎？

受得了被挑出錯誤嗎？

受得了失敗的打擊嗎？

受得了期待落空嗎？

受得了不完美的存在嗎？

「挫折容忍度」，說簡單些，即是「一個人承受打擊的能力」。承 受打擊的能力越強，自然學到的經驗越多，累積的成功本錢也越多。 承受打擊的能力越弱，自然會想辦法躲避挫 折，同時喪失自我磨練的機會。

經國先生曾說：「失意時需要忍，得意時需要淡。」的確，人， 都有失意，不順遂的時候，然而，我更相信！「挫折，是年輕人最好 的禮物！」人只有在遭遇挫折，被他人百般刁難、岐視、嘲諷時，才能「打醒自己」，讓自己被「當 頭棒喝」而驚醒過來！這豈不是 一生中最珍貴的禮物？

因此。如果現在的挫折，能帶給你未來幸福，請忍受它。如果現在 的快樂，會帶給你未來不幸，請拋棄它。 「生命中的每個挫折、每個傷痛、每個打擊，都有它的意義。 」

ㄧ個令人感動、難忘的故事！

在一個學習遲緩兒童學校的募款餐會上，在場的所有人永遠忘不了其​中一個學生的父親所說的話。 在推崇學校和教職員的付出和貢獻後，這個家長問了一個問題：照理說在無外力干擾下，大自然所創造的一切都是完美的。但我的兒​子，西恩，他無法像別的孩子一樣的學習，他無法像別的孩子一樣的​理解事物。在我孩子身上，大自然的法則何在？

所有聽眾都啞口無言。

這個父親繼續說：我相信當像西恩這樣有身體及心智殘缺的孩子來到​這個世界，是一個展現人類真實本性的機會。而這一次體現在別人如​何對待這個孩子。 接著，他說了下面這個故事：西恩和我走過一個公園，裡面有些西恩所認識的男孩正在玩棒球。西​恩問我：你想他們會讓我一起玩嗎？

我知道大部份的孩子不會想要有西恩這樣的孩子在自己的隊上，但身​為一個父親我同時也知道，若他們能讓我兒子參加，這會讓他得到他​所迫切需要的歸屬感並建立起自己雖然是殘障仍能被接受的信心。

我走近一個男童（不抱太大希望的）問他西恩可否參加，他看看周圍​的隊友，然後說： 我們輸了6分而現在正在第8局上，我想他可以參加我們的隊，我​們會在第9局設法讓他上場打擊。

西恩帶著滿臉的喜悅困難的走向他的球隊的休息區，穿上該隊的球衣​，我悄悄的滴下眼淚而心中有滿滿的溫暖。而那些男孩也看出了我對​於兒子被接納的喜悅。

在8局下，西恩的隊有追了上來，但仍然還輸3分。第9局上半場，​西恩戴上手套防守右外野，雖然沒有球往他的位置飛來，但能在場上​他已經很高興了，我從看台上向他揮手他笑的合不攏嘴。

在9局下，西恩的球隊又得分了。而此時二出局滿壘的狀況，下一棒​是球隊逆轉的機會，而西恩正是被排在這一棒。 在這個重要關頭，他們會讓西恩上場打擊而放棄贏球的機會嗎？

讓人驚奇的是他們真的把球棒交給了西恩，大家都知道西恩根本不可​能打到球，因為他甚至不知道怎麼握球棒，更別談碰到球了。

然而當西恩踏上打擊位置，投手已經明白對手為了西恩生命中重要的​這一刻，放下贏球的機會，所以他往前走了幾步投了一個很軟的球給​西恩，讓他至少能碰一下。第一球投出來，西恩笨拙的揮棒落空。

投手又再往前走了幾步投出一個軟軟的球給西恩。當球飛過來西恩揮棒打出一個慢速的滾地球，直直的滾向投手。球賽​眼看就要結束。

投手撿起這軟軟的滾地球，他可以輕易的把球傳給一壘手讓西恩出局​而結束這場球賽。 然而投手把球高高的傳往一壘手的頭頂上方通過，讓他所有的隊友都​接不到。

每個站在看台上的人不管是那一隊的都開始喊著：

西恩，跑到一壘！跑到一壘！跑到一壘！

西恩這輩子從來沒有跑這麼遠過，但他還是努力跑到了一壘。他踩上​壘包眼睛張的很大而且很驚喜。

每個人都喊著說： 「西恩，跑向二壘，跑向二壘！」

剛喘過氣，西恩蹣跚的跑向二壘，很辛苦的往壘包跑。

這時，就在西恩往二壘跑時，右外野手拿到了球，這個全隊最矮的小​子第一次有了成為隊上英雄的機會了。

他大可把球傳向二壘，但這個全隊最矮的小子瞭解投手的心意，所以​他也把球故意高高傳過三壘手的頭頂過去。當前面的跑者往本壘跑時​，西恩跌跌撞撞的往三壘跑。

大家都大喊著：西恩，跑下去，跑下去。

西恩能到達三壘，是因為對方的遊擊手跑來幫忙將他帶往三壘的方向​，而且喊著 ：跑到三壘，西恩，跑到三壘。

當西恩抵達三壘，雙方的選手和所有的觀眾都站起來，高喊著：西恩，全壘打！全壘打！

西恩跑回本壘踩上壘包時，大家為西恩大聲喝采就如他打了一個大滿​貫並為全隊贏的比賽的英雄般。

「那一天」，那個父親兩頰淚流滿面輕柔的說，「兩隊的男孩子把真​愛和人性的光輝帶進了這個世界。」

結局：西恩沒能活到另一個夏天，他在那年的冬天過逝，但他從沒忘記他曾​經是個英雄，而且讓我們那麼高興，以及他回家時看著媽媽流著淚擁著​她的小英雄的那一天！

叫爸爸

小花是個很懂事的女孩，家住台中。

在七夕情人節早上，小花補習回來， 坐在客廳寫功課。

這時突然門鈴作響， 懂事的小花趕緊跑去開門，她看到一個英俊高大的男士，站在那裡。

心裡正猶豫，他是誰的時候，媽媽從廚房走出來看到他，露出欣喜的笑容這時媽媽突然回頭對小花說 ：「叫爸爸！」

小花心想: 「好奇怪，這個男的是誰，為什麼我要叫他爸，難道 …...？」

媽媽看小花一點動靜都沒有，就再一次對她說：「叫爸爸！」

小花還是無動於衷，瞪著眼睛望著媽媽和那個男人，決定以沉默代表自己最後的人性尊嚴。

媽媽大聲且語帶威脅的說: 「怎麼不聽話,快給我叫爸爸！」

小花和媽媽僵持著。

媽媽急了也火了，伸出右手狠狠的打了小花一巴掌，並且大吼：「叫爸爸！」

小花頓時傻了，沒想到媽媽竟會為了一個陌生男人，而打他，小花難過的差不多哭 了出來，對著陌生人說：「爸爸.......」

媽媽這時說「你這樣子小聲叫爸爸，他聽淂到嗎？ 大聲一點」

小花大哭並厲聲大叫 ： 「爸爸」

屋內30秒的沉默




媽媽最後柔聲說：「小花…爸爸可能在睡覺聽不到尼，你趕快到房裡去叫爸爸來吧！這叔叔是來修理水塔的，快點叫爸爸帶人家上屋頂吧！」

讓大腦健康的方式

1、玩出創造力

紐約市愛因斯坦醫學院一項21年的研究發現，每星期至少玩一次遊戲（如西洋棋、橋牌等）的人，比不玩遊戲的人減少50%罹患失智症的機會。

2、培養急速反應能力

電動玩具、小鋼珠能訓練快速反應能力，並且在快速集中注意力後得到相對放鬆。喬治華盛頓大學神經學教授瑞司塔克建議工作空檔時玩丟紙團遊戲：背對垃圾 桶約六尺處，手拿紙團快速轉身將紙團丟進垃圾桶。

3、生活裡創造新經驗

一成不變的生活方式會扼殺腦力，杜克大學腦神經生物學家凱茲在《讓你大腦new一下》中鼓勵人們破除生活慣例，創造新經驗。例如挑選全新的路線上班上學，搜尋新路上有什麼聲音、哪種味道、哪種風景；每天到不同的餐館吃飯，嘗新滋味，讓感官經驗多元化。

4、體驗自助旅行的樂趣

旅行的意義在於開拓視野、感受新環境的刺激，所以出國旅行應避免參加大型旅行團或通華語的市區導覽團，盡量選擇自由行或自助旅行，最好能租車或搭乘大 眾交通工具，到當地的市集逛逛，多花一點時間在調味料或香草區，聞聞看你未曾接觸的味道，和當地人聊天，使大腦保持能隨時面對新問題的最佳狀態。意想不到的挑戰將使大腦神經細胞有機會發展新連結。

5、用音樂放鬆心情

每個人對音樂的感受是主觀的，目前音樂治療領域並沒有直接給予處方簽，音樂對一般人的主要作用在於紓解壓力、放鬆心情，每個人都有專屬於自己的音樂風 格；對於特殊族群如自閉兒、唐氏症則有更進一步改善肢體動作、語言能力或過動的成效。

6、吃對食物讓大腦維持健康

富含Omega3脂肪酸的食物有助於腦細胞保持柔軟有彈性、降低罹患心血管疾病以及中風的風險，例如酪梨、油菜籽油、亞麻仁油、橄欖油、綠色葉菜類、鮭魚、鮪魚、鱒魚等。

而蔬果中所含的天然抗氧化劑能保護腦細胞不受自由基侵害並增強記憶力，例如梅子、葡萄乾、藍莓、草莓、蔓越莓、菠菜、李子、青花菜、柳橙等。

7、閱讀是全腦活動

閱讀時帶動視覺皮質，手要翻書眼睛要動，書本上的字轉成音、音儲存到前腦變成意，閱讀提升智能，每讀一個字就會激發相關的字，因此也可以提升創造力和 想像力。

8、激活全感官經驗

觀察小嬰兒認識新事物的步驟，一定是動手摸、看看它，然後聞一聞、咬咬看。

專家建議，激活多種感官做同一件事，加入平常少用的感官如嗅覺、觸覺，避開大腦預期的模式，能建立新的神經連結地圖。例如回家時閉起眼睛找電燈開關， 回憶脫鞋放哪、桌椅在哪、房間的方位。

帶孩子去買菜時，先教他念購買清單，訓練閱讀語言能力；和他一起比價，訓練計算數學功力；再教他辨識商品擺設的空間方位能力。

9、運動讓大腦年輕

運動會刺激天然抗憂鬱荷爾蒙腦內啡的釋放，減輕壓力；而打球或做家事等制式工作能壓抑掌管情緒的杏仁核無故發射，不讓壞情緒來搗蛋。有氧運動則會促進 身體新陳代謝，把氧氣帶上腦袋。伊利諾大學腦神經科學家克空比建議，每天15分鐘的快走就能保持良好體能狀態，並減緩腦神經細胞流失速度。

10、留白思考

頭腦體操不是讓大腦累到不行。史丹福大學研究發現實驗室動物長期暴露在壓力荷爾蒙下，會使海馬回記憶學習中樞有萎縮現象。

麻州的威廉斯學院心理學教授索羅門說，壓力將使你無法集中注意力，大腦記憶能力也降低。專家建議，工作再忙每天都記得留白半小時到一小時時間，整理思緒，冥想都是紓壓的好方法。

老闆只能給你機會，不能給你榮華富貴

從前，有一個賣水果的攤子，老闆因為年歲大了，無法久站招呼客人​，於是就貼條子徵店員。過了幾天，來了一個年輕男子，問老闆一個​月要用多少錢請他來幫忙，老闆笑著說：「我們這小攤子生意，哪裡​付得出月薪，當然是看你的努力，一天能賣多少水果，收到的錢就給​你十分之一，每天領現。」 年輕人聽了，上下打量眼前這個破舊攤子，就臭著臉說不行，這太沒​保障了，說完掉頭就走。

過了幾天，又來了一位小伙子，問老闆薪水怎麼算，老闆又把領日薪​的話說了一遍，這位小伙子聽了也想了一下，又問：「日領月領都沒​有關係，重要的是這水果攤一個月收入大概多少啊？」 老闆說水果有分季節，生意也有淡旺季，好的話可收五萬元，不好的​話可能只有一萬元。 小伙子聽了破口大罵，說這種生意做一輩子也得不到榮華富貴，只有​笨蛋才會來賣水果。同樣的，說完就走了。

又過了幾天，又來了一位小男孩，問老闆薪水怎麼算，老闆同樣是說領日薪。小男孩聽了就笑了笑，對老闆說，可不可以​在節日和周末時，把日薪的抽成比例調高，領當日收入的十分之二，​如果當天收入超過一萬元，就領十分之三，如何？老闆哈哈大笑摸著​小男孩的頭說：「你真聰明，還知道節日和周末的生意比較好，就按​照你所說的去做吧！不過，就算是節日或周末，營業收入要超過一萬​元，可不容易啊！」就這樣，小男孩開始用清水把水果都洗一遍，然​後每天不停地變換水果的位置，節日或周末時，就貼出幾張海報，寫​著消費滿一千元就送一百元的水果，任憑顧客挑選。 想不到第一個月，小男孩就領到了三萬元以上的薪水，等於平均日薪​一千元以上。 水果攤老闆雖然付出了不少薪水給小男孩，但他也樂得每天坐在搖椅​上，看小男孩跑進跑出的，為他賺進比以前更多的鈔票。

幾年後，小男孩賺了不少錢，就把老闆的水果攤買下來，經過他的巧​思，設計出更多促銷方案，生意比以前又更好，利潤當然也更高，於​是他立刻開了第二家店，過幾個月又開第三家店，等到小男孩長大成​人時，他已經成為億萬富翁，不到三十歲就擁有了榮華富貴。

根據調查，全世界的上班族，有百分之七十以上，都不滿意老闆給的​薪水，即使知道老闆的生意下滑，收入減少，這些人仍然主張老闆要​付更多的薪水。很顯然的，這百分之七十的人，就是第一個來應徵水​果店的年輕人。他們要的只是一份保障，不管他們是否有全力去工作​，或者他們的上班是否真的有幫到老闆，他們就是要老闆給自己一個​穩定且不能打折扣的死薪水。

此外，我們相信，在這百分之七十的上班族中，也有不少是第二個來​水果店找工作的小伙子，這類的上班族，都以為天底下的老闆，一生​下來口袋裡就塞著一堆榮華富貴，住豪宅開好車吃美食，如果老闆不​多分點好處給你，就是小氣吝慳，或心胸狹隘的守財奴，因此，只要​工作一段時間，發現老闆不是很大方，或者感覺自己從事的產業沒有​發展前景，就立刻跳船走人，結果就是不停換工作，然後，不停地在​新老闆面前咒罵舊老闆的小氣和不是，直到老邁，還是找不到榮華富​貴。

一氣之下

格林尼亞出生於法國瑟爾堡，父親是製船廠老闆，他從小嬌生慣養，在社交界是出名的花花公子。

某天，一位美麗脫俗的女子出現在宴會上，強烈吸引住他的目光。

當他上前邀請對方跳舞時，女子卻寒著臉一口回絕：「拜託，麻煩你站遠一點，我討厭被一個花花公子擋住視線！」

他覺得既驚又怒，生平哪有被人這樣奚落過！

按捺下滿腔氣憤，他決定給自己一次機會，尋找新的生活方式。

「爸爸、媽媽，你們的兒子不想再當寄生蟲了，他決心做一個品格高尚對社會有貢獻的人....」留下一封信給父母，他毅然離家前往里昂求學，刻苦勤勉專研學問，終於發明有機化學中的「格氏試劑」，並榮獲一九一二年諾貝爾化學獎。

獲獎的消息迅速傳遍全國，此刻他忽然接到一封陌生人寫來的祝賀信，信紙上只有簡短一句話：「我永遠敬愛你！」

寫信人正是當年拒絕他邀舞的美女，波多麗伯爵。

這封信對他造成相當的震撼，也因此激發出更高昂鬥志；他的一生共發表六千多篇研究論文，真是古今罕見。

憤怒，是人類最古老的情緒之一，其力量足以拔山倒海。

聰明人都懂得將這股力量，巧妙移轉到事業或創作上，開創一片新機。

人生之最

人最悲哀的: 並不是昨天失去得太多，而是沈浸於昨天的悲哀之中。

人最愚蠢的: 並不是沒有發現眼前的陷阱，而是第二次又掉了進去。

人最寂寞的: 並不是想等的人還沒有來，而是這個人已從心裏走了出去。

人最無聊的: 並不是隨便撥通一個電話號碼，而是別人撥錯時，他還一直地說下去。

人最卑鄙的: 並不是點燃了一根導火索，而是想看到爆炸後的效果。

人最可恨的: 並不是他拔掉了一棵樹，而是沒有埋掉樹下的坑。

人最可笑的: 並不是端起了別人的茶杯，而是把自己的杯子端給別人。

人最骯髒的: 並不是出賣了自己的肉體，而是出賣了自己的靈魂。

人最痛苦的: 並不是沒有得到一個所愛的人，而是所愛的人一生沒有得到幸福。

人最幸福的: 並不是終於得到了一束花，而是永遠被花包圍著。

人最快樂的: 並不是別人給你帶來了快樂，而是你給別人帶去了快樂。

人最聰明的: 並不是撿起了別人還沒撿到的東西，而是別人撿到了你不想撿的東西。

人最富有的: 並不是擁有一座金山，而是擁有一座金山買不到的東西。

人最高尚的: 並不是別人還記著他的好處，而是自己忘了給予別人的好處。

人最偉大的: 並不是創造了這個世界，而是創造了創造這個世界的人。

最壞的敵人

自憐是我們最壞的敵人，如果我們屈服於它，那麼在這個世界上我們永遠不會做出明智的事。—海倫．凱勒（Helen Keller）

他過去經常看著我，好像我是全宇宙最漂亮的女孩。

他時常凝視著我，眼角因為甜蜜的微笑而產生皺紋，說我是上帝派來給他的天使。

有很多時候，我都確信布萊恩和我注定要永遠在一起。

當他用愛慕的眼神看著我，我第一次覺得自己好像很漂亮。

我和布萊恩在一起的時候，我可以和自己和睦相處。

很不幸地，當他不在我身邊時，我的情緒就變得很不穩定。

我的自尊心很弱，到了十七歲，我強烈地意識到這是一個很嚴重的問題，但我並沒有積極想辦法解決問題，而是消極地將問題隱藏起來，假裝對自己很滿意。

我要布萊恩給我愛，那是我無法給自己的。

我不想讓他知道我就是自己最大的敵人；不想讓他知道我因為臀部太寬、大腿太胖而在夜裡哭泣；不想讓他知道他心愛的女孩並不愛她自己。

紙包不住火，時間一天天過去，我的自卑感漸漸顯露出來。

布萊恩問：「艾蜜莉，妳為什麼不穿那件襯衫？」

我回答他：「那會讓我的臀部看起來太大。」

開開始聽到我這麼說，他的反應就是聳聳肩，像一般男孩一樣，也不會再追問下去。

問題是，類似這樣的情況越來越頻繁，布萊恩開始感到洩氣。

「艾蜜莉，妳很漂亮！妳不必羨慕別人。你知道我愛妳！」我知道他愛我，但是每次看到他跟其他女孩說話，我還是會害怕。

他終於明白我不是他想像中的那樣美好。

有一天他對我說：「我無法再應付妳這樣的問題了。如果妳不懂得愛妳自己，妳怎麼會愛我？我是為了妳而愛妳。妳必須找出到底是什麼原因讓妳這麼害怕知道真正的自己。妳不能再繼續否定自己。」

說完他就離開，留下我一個人楞在那裡，還有我最壞的敵人。

慢慢地我了解到，跟自己相處就像跟任何一個人相處一樣。

感情需要培養才會更好，就像我會花時間跟自己喜歡的人相處，我也得花時間跟自己相處。

我必須學習和成長，並且握住自己的手，而不是把它甩開。

當然，我也是經歷好幾個月痛苦的時間才了解到這個真理。

曾經，我一次又一次地痛罵自己，相信自己是社會的禍害，不會付出愛，當然也不值得被布萊恩所愛。

我看著鏡子，完完全全鄙視那個眼睛紅腫、頭髮未清洗，一副狼狽樣的自己。

諷刺的是，我處罰自己是因為我不愛自己。

建立「自我接納」是一個緩慢的過程，但是漸漸地我可以對著鏡子裡的自己微笑了。

同學說我很可愛、我也會為自己購買更合身漂亮的衣服、發覺新的興趣和才能……，這些細微的事情都是我重新認識自己的基礎。

苛求自己反而傷害了自己；接受並且愛自己才能培育、滋養自己。

我開始覺得更有精神活力了，即使是對於很微小的事情，我也會感到很興奮。

我做了些許但必要的改變，我最壞的敵人竟然變成了我最要好的朋友，真是令人難以置信。

現在，我可以誠實地對自己說我喜歡自己。

我覺得所有事情都會越來越好。

幸福的味道

有的人，在得不到的時候，總是垂涎三尺；有的人，卻在擁有的時候，不去珍惜。

當一切都成為過眼雲煙的時候，又開始後悔。

世間最珍貴的不是“得不到”和“已失去”，而是現在能把握的幸福。

乞丐有乞丐的美夢，富翁與富翁的苦惱；

沒錢的時候嚮往有錢的生活，有錢的時候嚮往沒錢的時候；

單身的時候嚮往愛情的浪漫，結了婚以後嚮往獨身的自由；

忙碌的時候嚮往閑暇時的輕鬆，閑的時候嚮往忙碌的充實。

幸福的味道，不是甜蜜而是平淡，不是濃烈的芬芳而是淡淡的幽香，這個世界上每個人都有自己的位置，每個人都有自己的追求，有人喜歡烈火般的刺激，有的人喜歡清水般的寧靜。

生命最有價值的兩句問話

這是ㄧ部蠻久前上映的電影，叫「一路玩到掛（The Bucket List）」，講一個人聽到自己罹患絕症噩耗時，會想做什麼事？

故事從一個億萬富翁（由傑克尼克遜所飾演）在病房遇到了另一個修車工（由摩根費里曼所飾演）講起，兩個人都因癌症住進醫院，走到了人生盡頭。

有一天，億萬富翁看到技工一直在書寫，很好奇追問才發現他在寫人生清單，他剛進大學時，哲學老師叫他們列出的一份人生清單，寫出他們在過世前想做、想看以及想體驗的事。

億萬富翁聽了之後覺得這個點子太棒了，隨後也列出自己的人生清單，兩個人還結伴做了許多想做的事，包括賽車、打獵和旅行，在世界各地留下許多快樂的足跡。

某一天到了埃及金字塔，技工突然變得很認真嚴肅，不管是表情還是話語都很慎重，他說埃及人一直有個傳說，說人死後到天堂門口會被問兩個問題，回答的內容會決定你往哪裡走。

第一個問題是：「你在世上的這一生快樂嗎？」
第二個問題是：「那你在世上這一生有沒有幫助別人找到快樂？」

我對那一幕印象極為深刻，我猜測或許很多人從來沒想過第一個問題：「我這一生快不快樂？」至於第二個問題：「我們有沒有幫助別人更快樂？」可以想的東西就更多了，似乎跟第一個問題關係很密切。

我的想法是：

1.人要減少負面的情緒、才會快樂起來，也才有可能跟別人好好相處溝通，帶給別人快樂。

2.要帶給別人快樂，就要先學會讚美別人和聆聽別人說話。


3.要把你想做的事情儘量往前移，不要等到五十幾、六十幾才做，現在就去做。

4.每天找個時間、沉澱一下，問問自己這兩個問題： 「我快樂嗎？」、「我能不能幫助別人更快樂？」

5.為什麼這部電影的中文譯名是「一路玩到掛」，英文的原名明明是"The Bucket List"，至少也要叫「最後的人生清單」之類的。

最後、希望大家都快樂，也能帶給別人快樂。

醉了嗎?

月光幽幽，拂過窗前婆娑樹影，碎了一地的斑駁，點點滴滴，滴滴點點。

風舞輕輕，纏綿花前襲人暗香，醒了滿室的相思，絲絲縷縷，縷縷絲絲。

一杯烈酒，緩入情腸。

記不清這是第幾杯了，只是覺得那酒除了初喝時的甘香和芬芳，每一杯裡都有了濃濃的相思的味道，忍不住，就把那分濃烈飲入喉嚨，忍不住，就把那份相思飲入肺腑，那心，也就暖暖的，似乎被你溫柔的手輕輕撫過。

曾幾何時，就這樣用一杯又一杯的酒陪伴著一個人的夜晚，拒絕了朋友同事聚在一起的推杯換盞不醉無歸，推卻了三五知己流連街頭的歡聲笑語樂而忘返，心頭只縈繞著一個人，只有一個影子，卻從此揮之不去，一顰一笑，一舉一動。

是有緣嗎？

還是無意間？

那個身影就那麼頑固的佔據了一個人的全部，只不過是幾聲輕笑，卻已是讓人沉醉，從此無力自拔，一個人，靠著酒精的力量，醉臥在那為你而鋪設的相思榻上。

每夜看金烏西墜，卻徹夜輾轉難以成眠。

醉了嗎？

卻分明聽得見自己的心跳，一下，一下，清晰的訴說著思念的痛苦。

思念，卻不知如何去訴說，更不知該去向誰人訴說，只在那斗室之間，步履茫然之中，層疊著思念的痕跡

一層，一層，又一層……

沒醉嗎？

可又怎麼模糊了自己，辨不清了東西？

那一桌一椅，一床一榻，分明都有一個人的影子，在低首，在輕顰，在淺笑，待到舉杯相邀，卻已芳蹤渺渺，唯有一室寂靜，一杯清酒。

我醉欲眠君且去，明朝掃榻待卿來。　　

我醉了

真的醉了，醉在那一杯思念的清酒裡，從此不知東西；我醉了，醉在那無眠的長夜裡，從此難安枕席。

花朵花瓣花片落

一聲一句愛不愛

醉人醉酒醉文章

空杯空寂空等待

清茶在思緒中飛揚

一個人的時候，總喜歡坐在燈下，泡一杯清茶，細細品味，任清香孤傲的茶花在風中輕舞飛揚，彷彿尋找生命的奧秘，未知的命運都早已在冥冥之中溶入清茶中。

飲茶是一種藝術，如和尚飲茶是講究禪，道士飲茶是講究道，學者飲茶是講究文化，商人喝茶是一種交易，不同的品味道出人生的不同追求。

有人喝茶言苦，有人品茶說香。

人生本是一杯清茶，有時苦不見得是真苦。

打開飛揚的思緒，抖落積澱的塵埃，小心地翻開心靈最底層的一頁，溫習著全心的付出、追逐的夢想。

不知從什麼時候開始，這世界變得越來越小，小得只裝得下自己，不願告訴別人自己的心情，也不想了解別人太多，就這樣寧可讓自己孤獨，也讓別人寂寞。

心在莫名地悸動，有些酸澀的痛感，望盡天涯深處，是看不透的蒼茫，我在蒼茫的時空裡如幽靈一般飄蕩，有些失落，有些懵懂，還有一些說不出的無奈和牽掛……

在生命的拐彎處，我飲清茶而不喝咖啡。

咖啡是熱烈的，直接地揮散著濃香，味道中有化不開的濃郁，帶著一絲醉人的痛；清茶是恬淡的，散發著清雅的芳香，如絲如縷的清芬像罌粟的誘惑，縈繞在生命的每一個角落。 　　

與快樂同行，悲傷也會改變。

曾記得這樣的一句話，紅塵有愛，這顆火熱的心不變；紅塵有愛，今生的宿命相連。

不經一番寒徹骨，那得梅花撲鼻香。

有過經歷的生命才會厚重，才會有承載，不管生活中是喜、是悲；把清茶默默地放在唇間，我們不說傷痛不說累，坦然接受生活給我們的一切，此時的自己才是生命中花季。

我們不再年少輕狂，我們懂得愛、懂得珍惜；明白生命有許多是我們要努力追求不會輕言放棄的。

在你傷痛的時候，帶上快樂上路吧，學會坦然面對！

我將溫潤細膩的情，用心地泡在茶水里，於是片片茶葉，都舒展開了生命似地笑容。

暗淡的茶味包含了人生的滄桑，它宛如一隻小手，能伸進人的心靈深處，輕輕地撫摸，讓激動平靜，讓思念沉醉，讓煩躁消退，讓人漸漸進入一種境界，這是一種寬容而且大度的境界。

今夜與清茶的淡香一起醉去，不願醒來。

現在的我平淡如水，痛也好，樂也罷。

一切的一切都讓它悄悄流到心田，在生命街口任苦味、香味交融。

相信茶香預示著生命，將擁著我踏上生命的征程，雖然磨礪的過程從此開始，卻也是一抹香醇，一種味道，一道風景，將給我一生的美麗。

別忘記重要的做人禮貌

一位記者寄她的採訪大綱給我，開頭第一句話便是「你外子任教育部長時……」，我看了很驚訝，「外子」是對別人謙稱自己先生的詞彙，只有太太可以用，別人是不行的。文字是記者吃飯的工具，怎麼連這個都不懂呢？後來又看到一個笑話。有個男生在麵館看到想追的女生，同學慫恿他前去搭訕，他鼓起勇氣轉過頭對那女生說：「喂，你叫什麼？」女生驚訝地回答：「我叫牛肉麵。」雖是笑話卻很令人感慨，因為打招呼、稱呼別人是人際溝通的第一步，想不到現代人連這個基本禮貌都不會了。

古人教孩子是先教應對進退，《三字經》中就說「為學者，必有初，小學終，至四書」，古人是六歲進學，先學灑掃、應對、進退，學好了，才開始學認字。古人都是先從應對來看一個人的教養。在我小時候，父母說：「跟長輩說話一定要站起來，老人家沒有坐，你不能坐，沒有小孩大剌剌的坐在椅子上而長輩站著的道理。」這個禮儀學會了，讓座根本不是問題，公車上何須還得貼「請讓座給老弱婦孺」的標語呢？

衣著整潔也是一個基本的禮儀，最近碩士班甄試竟有學生穿著T恤、短褲、夾腳拖鞋前來口試，這不僅是對老師的不尊重，也是對自己的不尊重。如果你都不尊重自己，別人怎麼會尊重你呢？有些人甚至已經是別人的老師，也不知道這個禮儀。有個大學的助理教授要升等，到院教評會去報告他的案子，居然穿著無領T恤、破洞牛仔褲、涼鞋就上台了。他如此不尊重自己，當然別人也不會尊重他，他的升等就沒過了。

這種待人接物的禮貌其實就是品格，古人說：「童蒙養正」，孩子啟蒙時就要先教「正知正見」，以後就不會偏差了。難怪北歐國家的父母如果願意留在家裡自己帶小孩，政府會給父母零用錢，因為家教太重要了，影響孩子的一生。

啟蒙的重要性在於大腦掌管記憶的海馬迴到四歲左右才成熟，但是四歲之前我們已學會很多東西，那時的學習機制主要是模仿。研究者已在人類大腦中發現鏡像神經元，找到模仿的神經機制，所以父母的身教非常重要。這也是罵人「沒有家教」會引起打架的原因，這句話把父母也罵了進去，隱含了連父母也沒有教養，因為如果父母有教養，孩子耳濡目染，自然也有教養。

現在政府在推品德教育，從學理上來看，它必須從家庭做起，父母帶頭有品德，孩子才會有品德。如果連古人都知道「小學終，至四書」，禮貌學好了才教《四書》，我們要怎麼反其道而行，沒有先教應對進退，就塞一堆植樹問題、排比、映襯……這些出社會後用不到的知識給孩子，而把最重要的做人的禮貌給忘了呢？

排毒最強的食物

中研院八年完成—排毒最強的食物

1、地瓜 Sweet Potato

所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。

2、綠豆 Mung Beens

具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫，煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

3、燕麥 Oats

能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用，打成汁來喝，可加入蘋果、葡萄乾，是不錯的選擇。

4、薏仁 Job's Tears

可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

5、小米 Millet

不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。

6、糙米 Brown Rice

具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆漿或糙米粥，是不錯的排毒方法。

7、紅豆 Small Red Beans

紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝，能有效促進排毒。

8、胡蘿蔔 Carrot

對改善便秘很有效，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素，能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁+蜂蜜+檸檬汁等飲用有利排毒。

9、山藥 Yam

可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥+鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。

10、牛蒡 Lapp

牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘。將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。

11、蘆筍 Asparagus

蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素Ａ，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素，滋味又好。

12、洋蔥 Onion

洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。

13、蓮藕 Lotus Root

蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其榨成汁+蜂蜜飲用，也可以小火加溫+糖，趁熱時喝。

14、白蘿蔔 Radish

白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。

15、山茼蒿

含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出，將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。

16、地瓜葉 Sweet Potato's Left

地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙+大蒜+少許鹽油拌勻就是一道美味餐。

17、蘿蔔葉 Radish's Left

含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁+少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。

18、川七

葉片含有降血糖的成分，並能治療習慣性便秘，減少身體負擔。把川七、蕃茄、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等蔬果，加上綜合堅果，少許的百香果汁或蘋果醋，混合打成汁飲用。

19、優格 Yogurt

含有大量豐富的乳酸菌，可改善便秘，穩定腸胃，原本積存在腸道的毒素，也會因為乳酸菌的作用而變得容易排出，最好早餐空腹前吃，利用優格增加飽足感，減少早餐的攝食量。

20、醋 Vinegar

有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞，還有利尿通便的效果，每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。

大陸人看台灣 自大還是自卑？

台灣的媒體、官員、名嘴，不時拿大陸的「山寨」產品進行調侃和貶低。使得台灣民眾以為，大陸只有這些「山寨」貨，從而獲得某種快感和滿足。其實，「山寨」現象並非大陸發明，就像當年日本、台灣一樣，都是從低端仿冒、代工組裝開始走上工業化道路的。對此，台灣大概忘記了。

自我感覺良好

一些人自我感覺過於良好，也就忽略了台灣目前還沒有的東西：太空飛船，超級電腦，全球衛星定位導航系統，像樣的基礎和水利設施，先進的裝備製造工業等等。對此，媒體不屑一顧。

面對眾多民族、人口多，底子薄，差別巨大，極不平衡的大陸，解決溫飽，實現小康，就是對人類的巨大貢獻。這恐怕是當年的中華民國想都不敢想的偉業。在這方面，硬要蘋果和橘子進行比較，不知是什麼心態？

誠然，台灣人均GDP將近20000美元，大陸人均GDP只有4000多美元。因此，不少台灣人沾沾自喜。台灣任何一位低收入戶與郭台銘一起算平均收入，恐怕都要達到天文數字，但這種平均沒有實際意義。離開綜合國力，離開發展趨勢，孤立談GDP，毫無意義。況且台灣多數民眾的真實感覺，也沒有如此良好，現實也很無奈。

曾雅妮拿了冠軍值得稱道。可是台灣有的媒體就說，大陸曾重金挖角曾雅妮，但她「愛台灣」，不為所動，一口拒絕。聽來覺得可笑，體育有必要硬與政治扯上嗎？舉例說，在世界各國打乒乓球的主力，都是大陸移民過去的，這是好事，可以推廣普及，提高競技水準，還可以增強中國運動員「狼來了」的憂患意識。在大陸，沒有人把這個與「愛國」相關聯。台灣這樣渲染，顯然是缺乏自信，格局不夠。

事事操弄民粹

近來，台灣媒體又在大肆炒作林書豪。過度延伸，真是眼花瞭亂！一個林書豪，引出了血統論、民族學、社會學、人類學、國家學說、地緣政治學的論戰，本來很簡單，結果越弄越複雜，越來越深奧，近乎滑稽。

台灣跆拳道「英雄」楊淑君，最終撤訴了。這完全是意料之中的事。想當初，全島同仇敵愾、多麼激昂，如今卻偃旗息鼓、無人問津。這件事折射出狹隘、短視、矯情、理盲、淺碟的地域特質。遇到事情不理性思考，放縱無忌憚地折騰、發洩、抓狂，難道這就是寶島的處事之道？如果就是幾個「糞青」鬧騰發洩，也沒什麼。結果成了全社會的一種主旋律，這就值得深思。

在台灣任何事情，只要與民粹掛上鉤，是非標準必然「多元化」。楊淑君事件，反映出思維太偏執：一是大陸為了一塊金牌，就與韓國聯手，做掉台灣？台灣看得很重，但其實大陸不差那一塊金牌。二是台灣楊淑君就一定能打敗大陸吳靜鈺？三是楊刻苦訓練，志在必得，希望落空，就大打悲情牌，吳靜鈺無端被人潑了一身髒水，難道不委屈？吳的訓練不刻苦？四是台灣對自己的選手到底有無作弊，還沒查清楚，就敢出來護短？五是台灣記者現場抓狂爆粗，口出髒話，裝大玩橫，這就是維護「尊嚴」？難道這就是台灣的民俗？

國家或地區的比拚，是發展戰略的較量，是綜合實力的較量，絕不是幾塊金牌的PK。近些年，韓國為什麼發展如此快？台灣為什麼停滯不前？隨著兩岸交流的深入，大陸民眾逐漸看清了。

台灣官方、媒體發動民眾，為玉山評選世界旅遊名勝，強力鼓噪的場面，歷歷在目。這樣的事情，在20年前的大陸，也是常有的。

教化台式文明

自由行開始後，台灣一些媒體像打了雞血，居高臨下，肆意貶低大陸遊客，把個別遊客的不雅行為，刻意誇大渲染，說得相當不堪。好像大陸遊客都是登岸的野蠻人和難民。其實，大陸遊客帶著善意去，是對寶島睽違已久的眷戀，向大陸遊客教化台式「文明」，會弄巧成拙，心生反感。

台灣媒體說，大陸人沒有見過海，到台灣是為了看大海，聽罷，大家都笑了，好像到了台灣平生第一次看見大海。其實，凡是能到台灣旅遊的大陸人，國內外去過的地方多了，何止是見過海。台灣人怎麼這樣逗人發笑呢？

大陸遊客在台灣接二連三遭遇不幸，一些台灣媒體竟說，是由於大陸方面刻意壓低團費所致。人們不禁要問：阿里山小火車翻覆是由於團費低嗎？工地吊車坍塌砸死人是因為團費低嗎？半官方的京劇團參訪遇車禍是因為團費低嗎？遊覽車掉到海裡是因為團費低嗎？太魯閣落石砸傷人是因為團費低嗎？台灣旅遊車輛設施及管理實在不能恭維。

台灣人還經常奚落大陸的春運，同時炫耀台灣客運的便利。其實，南北不過4百公里，東西不過2百公里，一共才2千3百萬人口，能談什麼「便利」？騎個摩托車就遊遍全島。真是哭笑不得。

台灣盛行文化「正統論」、「特殊論」、「優越論」。在我看來，所謂的「台灣文化」是以閩南文化為主體，摻和了中原等地的文化元素，再加上藍綠的意識形態，殖民的遺風舊習，其特徵大致是：缺乏包容的「民主」，缺乏公德的「自由」，缺乏格局的「精緻」，缺乏人氣的「中心」，缺乏市場的「創意」，缺乏方向的「燈塔」。

「台灣文化」是一個點，「中華文化」是一條線、一個面，在概念上是從屬和包含的關係，怎麼能做簡單比較？國立台北故宮博物院的文物，也是一座儲藏中國文物的倉庫。

台灣人好為人師，當「燈塔」習慣了。有些台灣人居然認為大陸人說「國語」不夠標準，有翹舌音，「怪怪的」。大陸人到台灣，可以學習說「國語」。如此自大、狹隘、膚淺，真是開眼界。

涉外事務大搞民粹

台灣的電信詐騙，創意十足，堪稱一絕，算是「軟實力」。去年，因菲律賓將14名台灣籍嫌犯直接遣送大陸，台灣鬧得雞飛狗跳，好像丟了「國寶」一樣痛心疾首。大陸將這些垃圾送還台灣，滿足了一些人的「自尊心」。人們倒要看看，台灣是如何處置詐騙犯的，但願不要上演「葉公好龍」的鬧劇。果然不出所料，多名電信詐騙犯，由大陸遣返台灣後，除一人被判一年徒刑之外，其他人都獲准釋放，逍遙法外。嫌犯在澳門機場，聽說能直接遣返回台，頓時歡呼雀躍。他們受到當局、媒體及市井小民，以捍衛主權為藉口的庇護。難怪他們叫嚷「愛台灣」。──台灣真是詐騙犯的天堂！

菲律賓特使為台灣籍嫌犯遣送大陸事抵台。台灣擺出泱泱大國的姿態，對菲律賓來硬的，無非是拿幾萬菲律賓傭人的飯碗當籌碼，也算出了一口惡氣。國際社會不會像大陸這樣遷就台灣的，涉外事務不能搞民粹，更不能像孩子般鬥氣。

本土意識奉若神明

台灣的口號也特別多。「愛台灣」最初是台灣本土勢力，攻擊詆毀外省人的隱晦用語，就像有的政客說「我是台灣人」一樣，它隱含排他、突顯差異、否定異類的寓意。後來，外省人被逼得也喊「愛台灣」，甚至喊得更厲害，以表忠心，生怕被剝奪了「愛台灣」的資格。

在全世界絕大多數人，以正面的評價應對全球化時，在全世界多數人體認到地球村是平的的時候，台灣人卻把「本土意識」奉若神明，當成「政治正確」的主要標準。美其名曰「愛台灣」，客觀上也阻隔了與世界的聯繫。作為一個沒有縱深的市場，作為一個沒有腹地的海島，這是致命的錯誤。

現在，大陸連流落在緬甸的國府遠征軍老兵，都請回大陸，授予勳章，接受敬禮。受到崇高禮遇，說明大陸開始尊重歷史。台灣怎麼如此僵化、保守、封閉？思想一點也開放，還在搞意識形態掛帥。於是，出現了：廉價的政治正確，拙劣的政治操作，粗俗的政治笑話。

一些台灣人的心態扭曲，外在表象為極度自尊，極度優越，彷彿台灣的一切都應該「第一」、「發光發熱」，否則就是有人「打壓」。其實，受限於海島狹隘和長期殖民統治，台灣人常把自卑化為自大，把偏見當作深刻，把淺碟當作務實，甚至將自己看作東亞的中心。

有些台灣人的思維方式實在太另類。比如，大陸的貓熊與台灣的黑熊，哪個更可愛？國際上自有公論，但在大貓熊入台後，立法委員們還為此事激烈爭論。難道承認大熊貓可愛，就是「矮化」了台灣熊？兩岸動物就不「對等」了？就傷害了台灣動物的「尊嚴」了嗎？

吃豬血糕，是很多台灣人的嗜好，應當予以尊重。但是，不能要求所有人，都違心地說豬血糕「好吃」，這才是民主的真諦。

貶低大陸維持自傲

上海世博會試營運時，台灣媒體的報導很酸。後來台灣苗栗的燈會，擁擠不堪，秩序大亂，民眾怨聲載道。驗證了那句老話，凡事不經歷不知難。苗栗燈會的規模遠不及世博會，但交通管控、排隊秩序、現場垃圾處理、觀眾飲食、遊客如廁，實在遜色多了。實在沒看出台灣「文明」好到哪去。

不少台灣人在大陸當面說得好聽，回到台灣後，在媒體上把大陸貶損、詆毀的一塌糊塗，一無是處，其語言之惡劣，簡直不堪入耳。台灣電視台，經常找幾個去過大陸的台灣人，一唱一和，竭盡渲染，肆意詆毀大陸，把大陸說的不如最貧困的非洲國家，大陸民眾簡直是一群野蠻愚昧的古代人。台灣人的虛榮愉悅，居然要靠貶低大陸來維持，讓人感到可笑，可悲，可憐。如果這樣就能掩飾內心深處的強烈自卑，獲得一時的快感，儘管做吧。

閱讀此文，也許很多台灣人會生氣。但請你捫心自問：台灣民眾有把林書豪看成普通美國人的淡定和自信嗎？有拒絕「瘦肉精」牛肉的自由嗎？有不接受特定媒體洗腦的選擇嗎？有對政客競選政見兌現的信心嗎？有擺脫悲情睜眼看世界的覺悟嗎？有正視和批評那位跆拳道選手有可能作弊的勇氣嗎？有嚴厲制裁並遏制電信詐騙犯罪的法律嗎？

如果沒有，台灣人理應躬身自省，不必急於罵人。

自己長的像包子 就別怪狗跟著

在聽一些感情受傷的愛情婚姻故事時，一不小心就會聽到這樣的話。

A：這世界上的男人沒一個好東西。

B：我再也不會相信愛情了。

C：從現在開始我要報復他們。……

每當我聽到有人這樣說時，我都有些鬱悶，不知如何勸解。

很多時候人們關於某件事情的既定看法不是誰的幾句話可以改變的，因為那關乎到人的境界。

境界不同，看法自然不同。

但因為一件事受挫，就否定生活或者感情本身，因為某個人的所為就否定所有的男人，或者女人，無論如何，這不是成熟人格的一種表現。

為什麽認定這個世界上沒有一個好男人？

這個世界好男人有的是，只是你沒遇到罷了。

禪者林谷芳有一個著名的理論:好人遇好人。

他說，如果你一再的遇到壞人，就要問問自己為什麽了。

我還記得有一部電影，裏面有這樣一句話，母親說女兒：你每到一個地方，就能把方圓二十公裏的流浪漢全都招來了。

所以說，如果自己遇人不淑，而且一再的遇人不淑，那麽你要做的不是否定男人，而是反思自己。

當然，遇到壞人的不一定是壞人，但有可能是糊塗人，比如你過份軟弱，在感情上就可能被脅迫，接受了自己不想要的人；比如你有貪心，就可能被欺騙。

用現在網絡上流行的話說，自己長的像包子，就別怪狗跟著。

很多時候，是你的心魔吸引了某一類人，而這類人的確是比較差勁的，所以你才一再的受傷害。

那麽，基於此，如果你想擴大打擊面，頂多從此避開這一類人，而不是全盤否定所有的人。

我覺得說這話的人，一定還有一個迷思，那就是把某個男人當成了全部男人。

認識了他'愛上了他'眼裏只有他'仿佛全世界只有這麽一個男人，所以那個他不是好東西後'全天下的男人便都不是好東西了。

至於嘛，男人又不是瀕臨滅絕的稀有動物，他又不是最後的那一隻恐龍。

女人都希望遇到好男人，其實想過什麽樣的生活，嫁什麽層次的男人，就先把自己送到什麽層次好了。

關於第二句話：我再也不會相信愛情了。讓人鬱悶的理由有些與上句相同。

我相信愛情還是有的，假如沒有，兩個不相干的人怎麽會讓彼此受傷呢？

即使現在它沒了，那也說明它曾經來過；如果你一直沒有過，那以後你會有。

前提是你要相信它的存在。

愛情是有的，但不一定像你想的那麽好，不合適的愛情一定是會傷人的，所以面對愛情，要麽小心些，要麽平實些。

最好別動輒就否定什麽，沒了好男人，又沒了愛情，活著是多麽不好玩兒的一件事啊。

至於第三句話裏所說的報復，我覺得更沒必要了。

因為說這話的人一般想要報復的都不是那個對她不起的人（要麽那人早跑了，要麽她知道自己報復不了他）而是下一個到來的那個愛她的男人，這不是有毛病嗎？

男生的痛。有幾個女生懂呢？

女生不懂，當女生一句話讓男生沉默的時候，男生不是生氣，而是深深的受傷。

女生不懂，當看到男生一直快樂時，不是男生沒有痛苦，而是全部埋在心底。

女生不懂，當女生為男生付出的時候，男生不是看不見，而是不善於表達。

女生不懂，當男生挑剔女生不好的時候，在別人面前卻誇的如天仙一般。

女生不懂...

當男生轉身的時候，女生看不到男生眼底的悲傷和心理的淚和血。

女生不懂，當男生失意的時候，永遠是孤獨的喝著酒。

女生不懂，當男生在堅強的外表下，有時候是一顆異常脆弱的心。

女生不懂，當男生悲傷的時候，永遠不會罵女生，是因為男生還深深的愛著她。

女生不懂，當女生痛苦的時候，男生的心痛永遠不會比女生少。

女生不懂，當男生離開的時候，並不代表他不愛她，而是不想浪費她的青春和感情。

女生不懂，當男生選擇成為過客的時候，男生的心中永遠刻著女生的名字。

女生不懂，當男生裝傻的時候，不是忘記，而是在想如何給女生一個驚喜。

女生不懂，當男生生氣的時候，不是因為不能承受女生的無理取鬧，而是因為被女生的話深深地傷害。

如果一個男生真的愛一個女生，他的許多都是女生不懂得，男生對女生的尊重和愛也不會比女生付出的少，因為男生承受的東西本就很多，男生的心不會比女生堅強，因為女生可以發洩，而男生卻只能壓在心底……那傷很痛……

仇富 也看不清台灣停滯的真相

「這裡有來自聽眾的一個問題，呃...雖然和主題沒有什麼關係，我還是把它唸出來。」

我來參加一個有關 「金融中心」的研討會，我是坐在台上的五位參加貴賓之一，現在是提問時間。

「我是個金融系的學生，面對中國大陸崛起，請問我該怎麼做？」

主持人往右看了我一眼。

「黃兄，你要不要嘗試來回答這個問題？」

Why me？我心想，坐在台上的演講者，我肯定不是最年輕的，主持人左邊那位教授看起來就比我小，而且他還是台大的，應該更適合。

我瞄了一眼台下，嗯，是有不少年輕的學生，突然間我的腦子一片混亂，到底該講真話還是假話？停頓了五秒，我不知如何啟口，大家都抬頭看著我。

「我們大家都是台灣人，也很愛台灣，但我想到的第一個建議，就是你要盡一切可能去中國大陸或海外體驗一下，培養國際觀，不要只待在台灣。」

現在台灣最成功的企業家，像蔡衍明和尹衍樑，都是在對的時機去中國大陸做對的事情，然而他們都沒有忘記台灣，所以再回來投資。但他們如果沒有這段中國經驗，是不可能有今天的。

台灣不是世界的中心，但台灣正好在中國大陸的旁邊。大部分台灣人只關心台灣，不管中國，更不管世界，而世界也遺忘了台灣。

「我的第二個建議是，你一定要走到體制外，在體制內無法創新。」

台灣的政府官員缺乏勇氣，不敢突破現有格局，再加上民意代表挾持，造成過度管制，防弊重於興利，像金融業就被綁得死死的。

只想到大企業去上班的年輕人，通常不會有什麼大成就；重點不在於那個公司，而是你做什麼事。

但也有令人欣喜的例外，最近大陸海航入股的網路遊戲公司歐買尬執行長就是其一。

我還記得12年前我幫剛畢業就創業的他募資，不幸的是台灣投資人不懂他們的商業模式，資金募集失敗，我的一個部下甚至引咎辭職去為他工作。

但他今天終於熬出來了，大陸和亞洲的資金都在追逐他，證明只要有勇氣和毅力，台灣還是有產出另一個佐柏格（臉書創辦人）的希望。

另一個例子是我朋友的女兒，她和熱愛籃球的外籍夫婿成立了一個叫「Glory Days」的業餘籃球聯盟，參加的人包括在台外國人和喜愛打球的職業人士，現在已有四、五十支球隊，每支隊伍都有企業贊助，成長迅速。27歲的她辭去廣告公司工作，全心投入這個新創事業。

不過整體來說，台灣年輕人的創業動機減弱，素質下降，薪水也越來越低；大陸正好相反，在外商大公司的年輕人一點都不留戀，只為了累積關係和資源，時間一到就閃人，成立自己的舞台。兩岸人才實力和薪資消長的交叉點早已發生，不確定的只是台灣到底會差到什麼地步...

我想起一個我的親身經歷。

1994年我剛到上海，拿著外商package，住進頂級公寓。我去買傢具，但當時本地傢具都很土，所以我只好去IKEA採購。

周末，銷售小姐帶著工人到我家安裝，完成後我付了錢並謝謝她，她突然對我說：「先生，不好意思，我有一個私人問題想請教您。您的住宅環境很好，不知需不需要人？我可以幫您打掃煮飯。」

我驚訝地說不出話，看著這個年輕的女孩; 她眉清目秀，舉止大方，還會說英文，想必是大學畢業，但為什麼？ (of course, money!) 我不確定這是否是個陷阱，不敢拿我的事業開玩笑，深怕身敗名裂，只好婉拒這個美麗卻卑微的請求。

香港也有很多菲傭是大學畢業，她們在家鄉沒有出路。

我在想幾年後會不會有以下的情景，地點是上海浦東，一座豪宅內兩位富太太的對話：

「張太太呀，我最近請了一位台灣來的高級管家，非常能幹；以前那個安徽女傭，笨得要死，沒有知識，被我炒了。現在這位不到三
十歲，還是大學畢業 ("well it's not difficult in Taiwan")，她是台灣中南部一個叫什麼『家宜』地方的人，她說台灣經濟不好，找不到工作，薪資很低。我兒子愛死她了，整天要姐姐陪他；她還可以兼任小孩家教，下個月我要把現在上海復旦的家教換掉，他動不動就要求加薪。台灣人真好用，聰明、勤勞又便宜...」

突然間，兒子的慘叫聲把我從白日夢中喚醒。

「把拔，你看，Fifi牠要咬我！」

16歲的兒子正坐在地上和狗玩，我嘆了一口氣，不知要說什麼，都那麼大的人了，我應為他的無邪感到開心，還是為他的無知憂心？

一代不如一代，但我又有什麼資格去評斷？

我小學畢業那年，全家搬到台北東區一座大廈，後來我才知道，那叫做豪宅。

現在的我所能給下一代的，遠不如我父親當年給我的，但這並不是因為我不努力，我們的下一代從出生就面臨了一個更艱難的環境。

美國《新聞週刊》最近出了一個專題，分析現在年輕人的處境，叫做「Generation Screwed」（倒楣的一代）： 他們面臨前所未有的不景氣，好工作機會都被前面的人占據了，他們的父母因為要繼續掙錢無法準時退休，而他們許多人還要靠父母養...

在電影「黑暗騎士：黎明昇起」中，貓女對蝙蝠俠說：「There is a storm coming.」（大風暴就要來臨了）。

這正是台灣當今的寫照：歐債危機、出口減緩、科技破產、內需不振、投資無力、證所稅...所有的壞消息都同時降臨，形成了完美風暴。

不知「黑暗騎士」是否會被允許在中國大陸上映？片中，惡人解放社會，打到富人，重新分配財富，這不就是當年的文化大革命嗎？去年美國「佔領華爾街」也反映了同樣的思維。

大家都對現狀不滿，但主持完公平正義，社會是否就會變得更美好？

大陸有一群人，叫做「老三屆」，他們是1966-68年間的中學畢業生，文革期間大學停課，他們被迫上山下鄉，人生最精華的時光在搞政治鬥爭，成年後經歷不夠，能力不足，成為憤世嫉俗的社會邊緣人，許多人一輩子就毀了。

三十年後，我們會不會有台灣的「老十屆」？他們的黃金十年在迷失、衰退、徬徨和藍綠政爭中度過，和世界脫節，沒有競爭力...

「黑暗騎士」中的蝙蝠俠的死敵，出生在地底下一個黑暗的世界，從未見過外面的陽光。片尾，蝙蝠俠終於衝破了「體制的枷鎖」，為社會伸張正義。

也許我應該學習蝙蝠俠，告訴下一代他們所失去的，協助找回他們所應得的。

這，才是正義！

十年一覺

十年前，結識新朋友是交換名字，交換電話；十年後，做朋友是交換卡片，交換電郵。

十年前，認識而有來往的，叫朋友；十年後，認識而有來往的，大部分叫同事。

十年前，能夠談天的都是知己；十年後，能夠慷慨解囊的才算朋友。

十年前，聖誕節是朋友節，普天同慶；十年後，聖誕節即情人節，請勿打擾。

十年前，每月的零用錢，是公開的秘密；十年後，工資是不能公開的秘密。

十年前，朋友聚會是汽水與籃球；十年後，朋友敘舊是啤酒與Ｋ歌。

十年前，什麼話題也可以刨根問底；十年後，我們熟練「點到即止」的技巧。

十年前，約會沒有目的；十年後，沒有目的就沒有約會。

十年前，什麼場合都適用AA 制；十年後，每餐總有被請或請人的理由。

十年前，見面每問「讀了什麼書」；十年後，見面只問入了什麼股。

十年前，相約看電影，結伴去暢泳，日子無憂無慮；十年後，相約做婦檢，結伴做按摩，生活疲憊多慮。

十年前，習慣直斥對方的缺點；十年後，學懂包容對方的短處。

十年前，只需學習與朋友相處；十年後，還要懂得與朋友的另一半相處。

十年前，大家活在相同的生活圈子，簡單而專一；十年後，我們在不同的圈子打滾，複雜而多變。

十年前，我們漫談「理想」；十年後，我們謾罵「現實」。

十年前，認定的那幾個知己金蘭；十年後，謝天謝地，他們依然如故，與我常在。

用真誠面對網上朋友

一位朋友突然退出了網路連結。

這件事一直纏繞著我，雖然其中原因我並不很明白。

但對他的離去 ，心中總是有些遺憾和傷感。

『如果你是真誠的朋友，我會用真心對待。』

『如果你是虛假的朋友，我會用真誠對待。』

我的朋友們你們可知道？不論現實還是網路，真誠的朋友都是人生的財富！

網路中的朋友都是用心在讀著對方，用心讀出的朋友比用眼睛看出的朋友，更要真誠幾分。

所以當你走進網路時，應該丟開虛假的面罩，帶著你的真誠！

網上結識的朋友：

沒有索取，只有付出。

沒想得到，只求給予。

沒有私心，只有奉獻。

在你煩惱時，朋友會靜靜的傾聽你的訴說。

在你高興時，朋友會盡情的分享你的快樂。

在你孤獨時，朋友會用心陪你走過。

當你求教時，朋友會仔細的幫助指導。

當你困惑時，朋友會耐心的幫你分析開導。

你說這樣的網路朋友不是更加珍貴嗎？

人生中能遇到這樣的朋友，還有什麼遺憾呢！

網路是朋友相識的平臺，交流的工具。

網路為我們架起了一座友誼的橋梁，使相距遙遠的人成為朋友，同看一篇文章，互相的交流自己的意見，在一起暢談人生，傾訴心曲，答疑解惑，消除疲憊，減輕壓力。

一聲朋友的問候，可以溫暖疲憊的心，一句朋友的祝福，可以帶來無限的快樂！

讓我們用真誠對待網路上朋友吧！ 

變心

我不是很完美，其實我的心也會憔悴。

用我的忍受來加倍妳的罪。

妳卻從來沒有因此後悔。

抛棄我所有的慈悲。

我不會再讓自己而心碎。

在妳求我的那雙眼裏，不希望別離。

而妳的心已把我背棄。

很快就會把我忘記。

在妳變心的那一天裏，我的心已死去。

已經不再相信妳的情。

絕不讓這份感情再去追隨。

其實我的心也會累，妳卻從來沒有坦誠相對。

相愛並非最難，相處才是最大挑戰

1、世上沒有無疾而終的感情，多半是一方有隱情，而另一方被蒙在鼓裏。

2、真正的放手，不是放下別人，而是放下自己。

3、男人不喜歡女人對自己死纏爛打，卻又喜歡用死纏爛打來對付女人。

4、兩個人之間的感情就像織毛衣，建立的時候一針一線，拆除的時候卻只需要輕輕一拉。

5、路是大地一道難愈的傷痕，因此人生每一步都是隱隱的痛。

6、一個真心愛你的人，不會違背你的意思，不會因為自己的私慾而傷害你。

7、很多事都介於“不說憋屈”和“說了矯情”之間。

8、據說世界上唯一能維持愛情的是刺猬——因為刺猬永遠不可能太接近。

9、有些心事只能自言自語，有些秘密只能講給朋友聽，有些痛只能自己默默承受，還是要靠自己拯救。

10、知道什麽是驚喜嗎？當你苦苦等待的兔子出現時，後面還有一隻狼。

11、愛情是沒有硝煙的戰爭，戰爭裏沒有對錯，沒有輸贏，只有心碎和眼淚。

12、相愛並非最難，相處才是最大的挑戰。

13、我喜歡“三心二意”的人：對我有愛心、有信心、有責任心；說話有創意、令我滿意。

14、一個人只有一個心臟，卻住著兩個心房，一個住著快樂，一個住著悲傷。

大陸銀行

一天下午，某同學在建設銀行十分無聊的上班，一個穿得很糟糕的女士(神經病患者)來到他窗口，給了他一張紙條要提款。

紙條上赫然寫著 "茲派XX同志于貴銀行處提取人民幣"，然後是l後面N多個零元。落款是***中共中央辦公廳***。

我同學本來想報警，可看該神經病患者女子很認真的樣子，想想還是打發給保安算了。(估計保安也是很閑)。

果然，保安對該女子說：你這張條子想要提款，必須先到對面派出所，找所長蓋一個章，他蓋完章，你再來取錢就沒問題啦。

該女子想都沒想，直接就向派出所走去了(這保安還真不一般，平時有點小看他了)。

大概十多分鐘，排隊的顧客慢慢多起來的時候，那個女子興高采烈的回來了，舉著那個條子，說：人家說啦，辦公程式簡化了，不用所長批條直接就可以取錢啦。

我這個同學一聽到這就不住的感歎：員警隊伍裏真有高人，一句"高調" 就給打發回來了。

我這個同學和保安當時就有點傻了，營業大廳有很多人都在，怕她精神病發作起來影響正常的秩序，只好把值班主管找來了。

主管和女患者在一邊聊了幾句，問你取錢做什麼用呀，女患者說："取錢買麵包，蛋糕，吃的，買穿的"。

主管指了指不遠處的地方，該女子就又高高興興地走了。

保安去請教"高招"，主管當時是這樣對女患者說的：我們這裏是建設銀行，只有建房子才能到這裏取錢。

你取錢買吃的，那肯定是糧食了，要去農民銀行，買穿的等東西，取錢要到工商銀行才行！。

我同學打心眼裏佩服呀，到底是當主管的啊!!!!

過了一會兒，該女士又回來了，而且帶來了工行的回答：農行的人說了，這裏是農行，只有農民能取錢，我是城市人口，工行的人說了，我們這裏是公行，只能公的來取，母的不行!!!!，說我是賤人，要到建行取錢啦！