冬季泡澡的10大保健效果

冷冷的冬天，回到家泡一個熱水澡，既可以放鬆心情還有許多好處呢！分享以下10大保健效果！

1、潔淨、保養肌膚、養顏美容:
洗除汗液及阻塞毛孔的灰塵污垢,保持肌膚光滑柔嫩,防止老化。浴室中的熱氣,可使毛孔張開,把廢物排出,有助養顏美容及健康。

2、消除緊張、疲勞及壓力:
泡澡時水壓可以促進血循及淋巴系統循環,舒緩壓力及鎮靜舒眠。蒸氣可以滋潤氣管,促進肺部呼吸,調節自律神經,預防感冒。

3、消除水腫:
泡澡水壓消除身體浮腫,可改善下肢水腫、長年膝痛的毛病。

4、正常代謝:
適度水壓促進循環加速排毒,使體內新陳代謝維持正常運作。

5、放鬆肌肉:
由於浮力作用,使身體重量可減輕1/10左右,有助於放鬆肌肉緊張及疼痛,緩和腰酸背痛、酸痛、酸麻、減輕五十肩及風濕痛等症狀。

6、一夜好眠:
適當水溫可降低血壓,使心跳變緩,心情平靜,有助於防治失眠,改善睡眠品質。

7、提升免疫力:
能調整虛弱體質、促進全身血液循環,提升人體抵抗力。

8、減肥瘦身、局部塑身:
泡澡過程使身體大量排汗消耗熱量,達到減肥效果。進行浴缸運動,針對臀部、大腿和腰腹部,發揮局部塑身的效果。

9、改善怕冷體質:
可針對手腳常冰冷的人,調整體質、有助改善長期手腳冰冷現象。

10、預防及改善痔瘡:
泡澡促進肛門的血液循環,能預防改善痔瘡;增加骨盆的血液循環,預防及減少婦女生理上的困擾。