喝醋攝取枸櫞酸，塑造易瘦體質

枸櫞酸最廣為人知的功能就是消除疲勞，如「吃酸梅可以提神」就是枸櫞酸作用的結果；運動後補充枸櫞酸，能幫助代謝積存於身體、造成疲勞感的乳酸。

因此覺得運動很累而不喜歡運動的人，不妨在運動後補充枸櫞酸，恢復疲勞，減少對運動的排斥感。而且運動後攝取枸櫞酸，特別能提昇代謝，加速燃脂，輕輕鬆鬆就能瘦身！

人體必須枸櫞酸在哪裡？如葡萄柚、蕃茄、草莓、檸檬、橘子…等，大致上酸味十足的食物多含豐富枸櫞酸！而研究證實，只要單純喝醋，用對方法，1 個月瘦下 0.9~1 kg不是難事；但是如果能充分激活對燃脂效率和廢物代謝影響重大的 「枸櫞酸循環」，瘦身成績可以經鬆加倍，理論上 1 年可甩肉達 15~18kg。

1、枸櫞酸回路 = 能量代謝的原點

枸櫞酸是醋酸味的來源，也是熱量代謝過程中必備的物質，如果缺少枸櫞酸，就會代謝遲緩，身體容易疲倦，脂肪也更容易國積。在枸櫞酸充足的情況下，能有效產生能量並提升代謝，減少乳酸堆積。

2、運動 + 枸櫞酸 = 超強瘦身拍檔

如果想要快速身，只要每天 3 分鐘，燃脂效率高的有氧運動搭配攝取枸櫞酸，效果就很理想。如果沒有時問，即使是散步、健走或簡易的伸展操、啞鈴操、肌力操，燃脂功效都很不錯！

3、每天 2~3 次進食後 1 小時喝醋

每天三餐後 1 小時左右，喝 80ml 左右的水果醋，約 10ml 原醋加水，以 8:1~5:1 的比例稀繹，一天喝 2~3 次即可。

4、每天做完 30 分鐘運動後喝 1 小杯醋

每天做完 30 分鐘運動後，喝 80ml 左右的水果醋，約 10ml 的原醋加上水，以 8:1~5:1 的比例稀釋，每天 1 次即可，運動後攝取枸櫞酸，特別能提升代謝，加倍燃脂，輕輕鬆鬆就能瘦身！

5、加班、熬夜、過度勞累時喝 1 小杯醋

過勞、壓力大、長時問工作，導致的代謝低下、氣血淤滯，都是致肥的陷阱。晚餐後或疲倦時，喝 80ml 左右水果醋 (調配比例與上列相同)，可消除疲勞、提升代謝，使自己成為時時都在高效燃脂的易瘦體質。