女人在廁所時需要做的7件事

想想妳一天除了中午出去吃飯之外，最常去的地方是哪呢？答案就是廁所！一張眼睛第一個要去的就是廁所，晚上要睡覺前去的也是廁所；廁所對於我們日常生活而言，地位是如此的重要！妳待在廁所會做些甚麼事呢？以下歸類七點，在廁所一定會、絕對需要做的事情，一起來看看吧！

1. 上廁所：十幾分鐘
專家指出，由於個體差異比較大，對於正確的如廁時間沒有一個嚴格界定，但一般來說，一次如廁控制在十幾分鐘之內就行了。上廁所時看書、一次排便時間太長，並且經常如此，就會造成腸黏膜下垂，導致習慣性便秘、痔瘡等疾病的發生。
2. 洗手：至少 1 分鐘
為了保證效果，通常洗手時要把握以下幾個重點：
1. 要用流動的水。
2. 洗手時間應不少於 1 分鐘，其中用肥皂或洗手乳搓揉時間不應少於 30 秒。
3. 注意清除容易沾染致病菌的指甲、指尖、指甲縫、指關節等部位，戴戒指的部位更是一個藏汙納垢的禁區。
4. 要防止水龍頭開關成為再次污染的源頭。洗手前開水龍頭時，髒手已經污染水龍頭開關，所以要把握洗手五大原則：濕、搓、沖、捧、擦。
3. 刷牙：3 分鐘
牙膏與牙齒接觸不充分，接觸時間過短，將不能完全發揮其功能作用。每次刷牙時間最好在 3 分鐘左右。此外，左右手應該經常換用，因為總用同一只手刷牙的人無法讓牙刷夠到牙齒所有的部位。
4. 洗臉：3 分鐘
洗臉的步驟一般包括清洗、潔面、按摩和沖洗，油性皮膚的人洗臉時間稍長，在 3-5 分鐘為宜。乾性肌膚的人所需的時間相對短一些，否則皮膚容易脫皮、長皺紋，控制在 2-3 分鐘以內即可。
5. 熱水泡腳：15-30 分鐘
很多人喜歡用熱水泡腳，一泡就泡很長的時間。熱水泡腳的確可以達到舒緩放鬆的作用，但時間太長則有害無益。水溫也不能太熱，40℃ 左右比較合適，泡腳時間以 15-30 分鐘為宜。
6. 手洗內衣：5 分鐘
手洗內衣時，時間不宜太短，一般至少要搓 5 分鐘。現在市面上有專門清洗內衣用的殺菌皂，也可以用肥皂搓洗，這樣才能有效殺死有害毒物質。洗內衣時，特別是內褲最好要專盆專用，而且，要定期用消毒水進行消毒，這樣才能從根本上避免細菌的交叉感染。
7. 洗澡：盆浴 20 分鐘，淋浴 10-15 分鐘
長時間用含氯的水洗澡，會刺激呼吸道，引起疾病。洗澡時間過長，易導致腦缺血而發生意外。正確的時間應該是盆浴 20 分鐘，淋浴 10-15 分鐘即可。

看完以上七點，是不是覺得每件都有做到呢？男人不要在嚷嚷為何女人可以待在廁所中這麼久啦！這些都是需要時間的，不然太趕的話，都會亂了保養的程序，洗澡為什麼會這麼久？都是為了想擁有白皙透亮的肌膚，為了外表，女人何不是一個比一個更拼命呢！