喝水，解渴又瘦身

水永遠是最佳飲料，它不含卡路裏，同時會產生飽脹的感覺，所以飲食就會減少。

同時可以清除經期前的腫脹感。

當飲涼水時，還可以因為腸胃加熱涼水，而幫助燃燒體內的卡路裏。

大清早：喝杯暖水清腸胃

一早起床，在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水，有助推動腸臟蠕動，令你產生便意。

幫大腸來一次大掃除，肚腩當然不再驕傲。

這招喝水 KeepFit 法有不少明星都傚法，瘦身成功指數極高！

午飯時段：餐前飲水減食量

嘗試每餐前儘量飲一杯清水，一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟，降低飲食分量。

二來補充身體所需的水分，加速新陳代謝。

怕被人發現你以飲水減肥而尷尬的話，可以一邊吃飯一邊喝水。

分散人的注意力，而且可以拖慢進食速度，令飽意更快出現。

下午茶時段：聞花水戒零食

一到 TeaTime，食欲又發作，拿出隨身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食。

一個下午茶的熱量高過一頓午餐啊！

自問自制力不夠的姐妹們，不妨在辦公座位周圍噴點花香噴霧，聞著可以抑制食欲。

晚餐時段：喝水瘦身一個月減 10 斤

只喝水的節食瘦身法是不健康的，正確的飲水瘦身法是借攝取蛋白質和蔬菜。

以降低對碳水化合物和糖分的攝取量，而且還要慢慢咀嚼。

啤酒和烈性酒都有可能提高體內的可的松，一種將脂肪轉移至腹部的荷爾蒙。

喝酒時，還傾向於食用更多的食物。