2012年1月10日 星期二

生理期照顧


1、忌喝冷飲:

這已經是很基本常識了,千萬不要違背,不要拿自己的美麗開玩笑。

喝冰水會讓汙血無法順利排出,留在身體裏對身體絕對有害。

試試看以下飲料,可以讓生理期更舒適。

桂圓紅棗茶、養生茶、紅糖薑水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經痛,可以喝點玫瑰花茶)。

2、不要太情緒化:

據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好,但是也不要縱容自己亂發脾氣。

因為發脾氣會對擾亂經期,也很傷肝臟喔。

3、生理期宜食:

生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝,幫助廢血排出。

後幾天可以吃麻油腰花,此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。

紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔,還有酒釀煮蛋也很好。

生理期後期,可以考慮喝一點生化湯(經期喝的,不是坐月子喝的生化湯,問中藥房就知道),可以讓身體髒血徹底排乾凈。

身體裏髒血若不排出乾凈,長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。

為什麼女生比男生不容易得肝病呢?

據說就是因為每月的經血將身體中的毒素洩乾凈了,所以比較不容易得肝病。

4、生理期後的調養:

吃四物湯!在經期來時喝四物湯是錯誤的,要等到臟血都排除後再喝四物湯補血才有效果。

否則就白補了,四物湯煮時可以放點排骨或雞肉,最好加點米酒。

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