塑造纖細美腿

1. 多快走，多縱跳，多抬腿。
少坐，少站，少蹲。
這樣可以防止下肢血液迴圈不暢，讓腿部看起來腫腫的。
2. 在每一個可能的時候踮腳，例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等。
長期下來會發現不但小腿變得修長，連腳踝也格外纖細。
3. 不蹺二郎腿─這會嚴重影響腿部線條。
4. 少熬夜，睡眠不足會令身體的新陳代謝減慢。
體內的毒素和多餘廢物難以排出體外，從而腿部出現水腫肥胖的現象。
5. 注意飲食，多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含鉀的食物，幫助把多餘的水分排出體外。
少吃含糖分、鹽分過多的食物，避免脂肪堆積以及水腫。
6. 每天堅持用溫水泡腳，並按摩 5 分鐘。能夠有效地幫助肌肉放鬆，增加彈性。